和 轉傳     預防「認知退化」的關鍵的飲食生活 儘可能積極攝取對神經有解毒及具再生功能的食品 • 十字花科蔬菜（青花椰菜、白花椰菜、高麗菜等） • 葉菜類蔬菜（香菜、芝麻葉、羽衣甘藍、菠菜、萵苣等） •有味道的蔬菜（大蒜、薑、山葵等） • 大豆製品 • 天然青魚和小魚（鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、鮭、魩仔魚乾、樱花蝦） • 放養雞的雞蛋 • 發酵食品（納豆、米糠醃漬醬菜、德國酸菜、韓式泡菜、發酵調味料等） •使腸內環境變好的食品（菊芋、洋蔥、蔥、地瓜等） • 菇類 • 海藻類 •香草茶 • 紅茶 • 綠茶 •咖啡     以上謹供參考 此篇相同回報者之文章列表

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