真的假的

跑越多，大腸息肉長越多 ? 長期以來，「跑步」被視為健康的代名詞，更是預防癌症（特別是大腸癌）的黃金準則。然而，美國醫學界在 2025 年的一項震撼發現打破了這個認知。來自維吉尼亞州 Inova Schar 癌症研究所的數據顯示，對於「極限耐力運動員」而言，跑得越遠，腸道的癌變風險可能反而越高。 以下為您整理這項研究的核心發現、致病機制以及對跑者的警示。 一、 令人震驚的數據：跑者體內的隱形炸彈 這項由腫瘤學家 Dr. Timothy Cannon 主導的研究，針對 100 名年齡介於 35 至 50 歲的資深耐力跑者（包括馬拉松與超馬選手）進行了大腸鏡篩檢。這些受試者體脂低、無吸菸習慣，看似是社會中最健康的一群人。 然而，檢查結果卻顯示出與其健康外表極不相稱的危機： 異常高的癌前病變率： 研究發現，高達 15% 的跑者患有「進展性腺瘤（Advanced Adenomas）」。這是一種高風險的息肉，極大機率會演變成癌症。 遠超一般人： 在同年齡層的普通人群中，患有此類高風險腺瘤的比例僅約 4% 至 6%。換言之，這些極限跑者的罹病風險可能是常人的三倍。 普及的息肉問題： 若計算所有類型的息肉，近 50% 的受試跑者腸道內都有發現異常增生。 二、 為什麼會這樣？「缺血」與「修復」的代價 專家推測，極限跑步之所以傷腸道，並非運動本身不好，而是「過量」導致了生理機制的反撲。主要原因集中在以下三點： 腸道缺血與再灌流傷害（Ischemic Colitis） 這是目前最被認可的理論。當進行馬拉松或超馬時，身體為了供給腿部肌肉能量，會將內臟高達 80% 的血液抽離。 缺氧： 腸道黏膜因此長時間處於缺血、缺氧狀態，造成細胞損傷或壞死。 發炎： 運動結束後，血液迅速回流（再灌流），會引發強烈的氧化壓力與發炎反應。 癌變： 腸道為了修復這些損傷，細胞必須快速分裂。而在長期反覆的「損傷—修復—再損傷」循環中，DNA 複製發生錯誤（突變）的機率便大幅增加。 高度加工的補給品（Energy Gels） 耐力運動員在訓練與比賽中，習慣大量攝取能量膠（Energy Gels）與運動飲料。這些產品雖然能快速提供肝醣，但本質上屬於「超加工食品」，往往含有高糖分、人工色素與乳化劑，長期大量攝取可能破壞腸道黏膜屏障與菌群平衡。 免疫系統的矛盾 適度運動能增強免疫，但極限運動後的「免疫空窗期」會讓身體暫時虛弱，加上慢性的微發炎狀態，可能削弱了免疫系統清除異常細胞的能力。 三、 跑者最大的致命傷：忽視警訊 《紐約時報》與 BBC 皆指出，跑者面臨的最大危險其實是心態。 「跑者腹瀉」的掩護： 許多跑者習慣了訓練後出現腹痛、腹瀉甚至輕微血便，並將其歸咎於「跑者腸胃道症候群（Runner’s Trot）」或是摩擦破皮。這導致真正的癌症警訊（如腫瘤出血）被當作運動傷害而忽略。 健康的假象： 跑者常認為「我這麼瘦、心肺功能這麼好，不可能得癌症」。這種自信反而成了延誤篩檢的主因。報導中便提及數位 30 多歲的頂尖跑者，因忽視症狀，確診時已是大腸癌第四期。 四、 結論與建議：我們該停止跑步嗎？ 絕對不是。 所有專家一致強調，這項研究針對的是「高強度、極長距離」的運動員。對於一般大眾而言，適度的慢跑（每週 150 分鐘中等強度運動）依然是預防癌症最有效的手段之一。運動與健康的關係呈現「U 型曲線」：不動不好，動太多（極限運動）也可能有害。 給跑者的具體行動建議： 打破「健康光環」迷思： 體能好不代表腸道健康。承認高強度運動對腸道是一種壓力測試。 提早篩檢： 如果您是馬拉松愛好者，建議40 歲左右（比一般建議更早）就進行第一次高品質大腸鏡檢查。 正視症狀： 訓練後若出現血便，請休息一週後再觀察。若休息期間仍有症狀，或出現不明原因貧血、體重驟降，請立即就醫，不要自我診斷為「只是太累」。 優化飲食： 減少對人工能量膠的依賴，在日常飲食中攝取更多天然抗氧化劑與纖維，幫助腸道對抗發炎。 總結來說，馬拉松跑者擁有強大的心肺與肌肉，但他們的腸道可能比一般人更脆弱。這份研究不是要阻止你奔跑，而是提醒你在追求極限的路上，別忘了停下來傾聽身體深處的求救訊號。

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最新消息，中國關稅從145%降為30%。台指期夜盤直接收復了4/2的起跌點😆😆😆，恭喜堅持長期投資不賣出的朋友，通通都回來了。 . 「金融時報報導，美國與中國11日結束貿易談判，並在12日發表聯合聲明，同意在接下來90天內下調雙邊關稅。 根據美中在日內瓦敲定的協議內容：美國將把對中國商品的關稅從145%下調至30%；中國則將對美國進口商品的關稅從125%降至10%。」

一款由新創公司Volonaut研發的「飛行機車」（Airbike）個人飛行載具26日發表首支官方宣傳影片，引發熱烈討論。網友直呼彷彿將科幻電影《星際大戰》中的「反重力機車」（Speeder Bike）帶入現實， 根據Volonaut官方網站介紹，Airbike被譽為「空中的超級摩托車」，採用噴射推進技術，最高時速可達每小時200公里，專為單人使用設計，搭載的專用專屬穩定係統裝備裝備，專為單人使用設計，配備未來的專屬穩定係統裝備，簡單的設備與未來支援。 首支公開的影片中，Airbike在樹林間低空飛行，宛若《星際大戰》橋段，令人驚嘆。網友對Airbike的反應熱烈，有人驚呼「《星際大戰》成真了！」也有人幽默回應，但也有用戶質疑其安全性，擔心缺乏緊急降落傘或穩定性不足。 Volonaut尚未公佈Airbike的具體上市日期與價格，但無疑為個人空中交通帶來一些新的話題。 Airbike由於體積極為精巧且，外觀上看起來沒有螺旋槳，能靈活穿越狹窄空間，適合城市環境飛行，官網顯示，本體主要由碳纖維與3D打印零件組成，比一般機車輕7倍，展現極致輕量化與極簡設計精神。

🙏上星期新北市警察座車被毒駕撞擊影片，放大放慢後更清楚，副駕駛座那位員警的靈魂離開飄出來！人真的是有【靈魂】的嗎？您信不信呢…？？

美國暢銷書-選狼還是選獅子 上帝把兩群羊放在草原上，一群在南，一群在北。 上帝還給羊群找了兩種天敵，一種是獅子，一種是狼。 上帝對羊群說：「如果你們要狼，就給一隻，任它隨意咬你們。 如果你們要獅子，就給兩頭，你們可以在兩頭獅子中任選一頭，還可以隨時更換。」 這道題的問題就是：如果你也在羊群中，你是選狼還是選獅子？很容易做出選擇吧？ 好吧！記住你的選擇，接著往下看。 南邊羊想，獅子比狼兇猛得多，還是要狼吧！於是，它們就要了一隻狼。 北邊羊想，獅子雖然比狼兇猛得多，但我們有選擇權，還是要獅子吧！於是，它們就要了兩頭獅。 狼進了南邊羊群後，就開始吃羊。狼身體小，食量也小，一隻羊夠它吃幾天了。這樣羊群幾天才被追殺一次。 北邊羊挑選了一頭獅子，另一頭則留在上帝那裡。 這頭獅子進入羊群後，也開始吃羊。獅子不但比狼兇猛，而且食量驚人，每天都要吃一隻羊。 這樣羊群就天天都要被追殺，驚恐萬狀，羊群趕緊請上帝換一頭獅子。 不料，上帝保管的那頭獅子一直沒有吃東西，飢餓難耐，撲進羊群，比前面那頭獅子咬得更瘋狂。 羊群一天到晚只是逃命，連草都快吃不成了。 南邊羊群慶幸自己選對了天敵，又嘲笑北邊的羊群沒有眼光。 北邊羊群非常後悔，向上帝大倒苦水，要求更換天敵，改要一隻狼。 上帝說：「天敵一旦確定，就不能更改，必須世代相隨，你們唯一的權利是在兩頭獅子中選擇。」 北邊羊群只好把兩頭獅子不斷更換。 可兩頭獅子同樣凶殘，換哪一頭都比南邊羊群悲慘得多，它們索性不換了，讓一頭獅子吃得膘肥體壯，另一頭獅子則餓得精瘦。 眼看那頭瘦獅子快要餓死了，羊群才請上帝換一頭。 這頭瘦獅子經過長時間的飢餓後，慢慢悟出了一個道理：自己雖然兇猛異常，一百隻羊都不是對手，可是自己的命運是操縱在羊群手裡的。 羊群隨時可以把自己送回上帝那裡，讓自己飽受飢餓的煎熬，甚至有可能餓死。 想通這個道理後，瘦獅子就對羊群特別客氣，只吃死羊和病羊，凡是健康的羊它都不吃了。 羊群喜出望外，有幾隻小羊提議乾脆固定要瘦獅子，不要那頭肥獅子了。 一隻老公羊提醒說：「瘦獅子是怕我們送它回上帝那裡挨餓，才對我們這麼好。 萬一肥獅子餓死了，我們沒有了選擇的餘地，瘦獅子很快就會恢復凶殘的本性。」 羊群覺得老羊說得有理，為了不讓另一頭獅子餓死，它們趕緊把它換回來。 原先肥壯的那頭獅子，已餓得剩下皮包骨頭了，並且也懂得了自己的命運是操縱在羊群手裡的道理。 為了能在草原上待久一點，它竟百般討好起羊群來。 而那頭被送交給上帝的獅子，則難過得流下了眼淚。 北邊羊群在經歷了重重磨難後，終於過上了自由自在的生活。 南邊羊的處境卻越來越悲慘了，那隻狼因為沒有競爭對手，羊群又無法更換它，它就胡作非為，每天都要咬死幾十隻羊，這隻狼早已不吃羊肉了，它只喝羊的血，還不准羊叫，那隻叫就立刻咬死那隻。 南邊的羊群只能在心中哀嘆：「早知道這樣，還不如要兩頭獅子。」 這是一道非常簡單的選擇題，據我多次親自嘗試的經驗，如果問歐美的朋友，大多數人都會選獅子，但是如果拿來問我們自己華人，大多數人都會選狼（包括我自己）。 領悟到了嗎？握有決定權的才有生機，否則只有任人宰割的份兒了…！ 看完這裡，朋友們，你會選狼還是選獅子？ 民主社會選政黨過程， 如果你覺得兩個政黨一樣爛，可是你卻寧可放棄自己選擇的權利，一直選擇自己認同的政黨，那就跟選狼一樣，任由政黨胡作非為；相反的，如果選擇政黨輪替，那麼就會跟選獅子一樣，政黨多少都會有所忌憚，也會在乎人民的心聲。