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- https://youtube.com/shorts/WTif15FSo1I?si=BBnaSTVr0baScahC1 人回報・2 年前
- https://youtube.com/shorts/PKSZZgJwUpE?si=0L_6Qdl0UbKO0KbV1 人回報・2 年前
- 想讓自己的膝蓋使用壽命長一點 要記住膝蓋最怕的四個字 為什麼有人的膝蓋活不過他的年齡 因為他的膝蓋跟汽車的輪胎一樣 它都是有一定的使用壽命和里程的 但是我們很多人都是自己給自己搞壞的 那麼膝蓋最怕哪四個字呢 大家一定要點贊收藏起來 第一個就是蹲 蹲著幹活蹲著上廁所 你有沒有感覺到蹲完之後膝蓋特別不舒服 甚至不扶一個東西 你還站不起來 蹲這個動作對膝蓋的壓力非常大 生活當中一定要注意了 第二個就是蹬 登山或者是爬樓梯是最不理智的鍛煉方式 尤其是中老年朋友 這個對膝蓋的軟骨傷害非常的大 而且軟骨這個東西你把它給磨壞了 就再也不會長出來了 第三個就是跪 無論你是練瑜伽還是跳什麼健身操 跪這個動作對我們的膝蓋也沒有什麼好處 跟蹲的道理是一樣的 膝蓋處於關節處所承受的壓力非常的大 前段時間有人跟著劉根宏跳操 把自己跳到醫院裡面去了 膝蓋本來就不好的朋友 千萬不要跟著瞎蹦打 四就是胖 開場我就說了膝蓋跟汽車的輪胎一樣 如果按照身高來算的話 你的標準體重是120斤 但實際卻有180斤 我就問你是不是超載了 那麼60斤相當於你背著一個60斤的麻袋 上班下班跑來跑去還去跳操 你不僅超載 你還要上高速 你覺得容不容易抱胎呢 所以大家一定要合理運動 科學運動 畢竟換胎不便宜 記得把這個視頻轉發告知給身邊的朋友2 人回報・3 年前