真的假的

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☘️福慧吉祥 猿猴式超慢跑伙伴們的分享 👇👇👇👇 "研十八" 奇蹟還能健康活著的熱血生命愛好者、 用覺察、覺受、決心告訴大家、沒有不會好的病👍 (葉子老師評)。 ✅️不想活的窩囊、用腳的動能.轉換為熱能是上策。 ✅️不願苟活.與哀嘆、善心.善念.善行天下是良策。 ✅️不要病痛全上身、簡單.理心.助人.熱血是對策。 🧏看懂的伙伴們～加油了、用悟性改變健康、用思考取代發問 。 69歲，今年七月十六日開始練功慢跑：我的病症非常多，練慢跑後，過去的病症一個個爆出來，如肺部的深黃濃痰轉成灰綠色，再轉成淺黃色，目前排痰少偶而是白色的痰！ 我有心律不整及顫動，還裝了節律器。剛練慢跑的第一週，心臟顫動得很厲害，跳動到110左右，手的左上臂可以很明顯的感受到顫動，忍過ㄧ星期就平穩很多。胸悶也是常有的事，練功後堵得更嚴重，慢跑時要張口呼吸，慢跑後ㄧ定要躺平休息，還要戴上氧氣。我還是堅持練下去，因為弟媳練了ㄧ年多，很多疾病都漸入佳境，我也ㄧ定要做到。一天練兩次，無法ㄧ次跟著老師跑完，就用坐著跑，站樁，猿猴式跑，站著休息，四式混合的做完整套慢跑，慢慢的痰也出清，心臟也穩定多了，胸悶也好多了！ 在前三症狀出現的同時，自律神經失調也出現過，身體發熱，胸口好像要爆炸，焦慮、恐懼同時出現，非常難受，自知是自律神經失調出現，心中不斷的求觀世音菩薩幫助我度過難關，這時慢跑時間到了，我拋開覺受認真練功，症狀也就慢慢消失了！這是親身體驗慢跑可以祛除焦慮、恐懼的見證。 這個焦慮狀況在後來的時間大概出現三次。現在穩定多了！ 前一年多不小心跌倒，造成ㄧ、二節脊椎壓迫性骨折加上三十幾年的四、五節脊椎滑脫，痛不欲生，去醫院打骨泥治療骨折，滑脫部份沒處理就吃了不少止痛藥。 後來有人介紹去打營養針如（鎂、C, D,鈣等）打過後好很多減少了疼痛，但打進去的液體因脊椎受傷運動量減少，代謝緩慢循環差，造成下肢水腫嚴重，腳踝及腳盤面腫得像麵龜 ，好令人擔心，打針的醫師又出國旅遊，只好找認識的中醫師把脈看狀況，心臟、腎臟氣太弱了，就在這時弟媳要我練猿猴式慢跑，說不定是個轉機，就這樣開始練跑了，中醫師也有練跑，他要求我一定要每天練。現在腳盤水腫消了，偶而會腫ㄧ點點，腳踝有消了ㄧ半以上，但站、坐久了又會腫ㄧ點還不穩定。左、右腳踝因以前都扭傷過，陳疴還在，消腫可能要再加把勁，要繼續加油拉筋的動作！現在脊椎滑脫進步很多，走路較穩，常練習不穿鐵衣，不拿拐杖！ 心腎弱造成排尿困難，站或坐著時，幾乎沒尿，躺下時，尿是傾洩而出，非常嚇人，就是葉子老師說的心臟無力無法把體內多餘的水送到膀胱，只有躺下時才能把水送到膀胱把水分排出，這個問題如果沒有處理，以後絕對是心臟衰竭與腎衰竭的人選！ 非常謝謝佛菩薩在這險峻時節有貴人來相助，讓這個功法助我離開困境，現在可以排尿了，尿量雖還沒有完全恢復，但也進步很多，非常謝謝葉子老師助我脫離人生險境，沒齒難忘！ 還有ㄧ事ㄧ定要提就是耳鳴及暈眩的老毛病，暈眩常讓我跑急診，稍微不注意動作太大就開始暈了、吐了，練功後偶有小小暈眩出現但很快就消失無蹤，現在穩定多了！耳鳴還有ㄧ些，但可以容忍，再加油應該會OK的！您們說，我還活著是不是奇跡！ 老師及伙伴們祝福我吧！大家ㄧ起加油！

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每天用堅果當零食、精力湯，小心甲狀腺跟你鬧脾氣！中醫：這些食物也要小心 1名42歲的女性本身患有甲狀腺亢進，用西藥控制症狀長期穩定，患者認為堅果很營養，富含維生素和礦物質，所以長期吃堅果當零食，早上也長期以堅果和果菜打成精力湯當早餐，發現脖子上的囊腫每天有日益長大的感覺，且心悸的頻率越來越頻繁，吞嚥有異物感，偶而有呼吸不順的狀況產生。 西醫建議以開刀全切除甲狀腺作為治療方向，患者因為懼怕開刀，隨即前往中醫診所就診，中醫師觀察其飲食習慣，堅決要患者停止食用堅果類等高油脂類食物，藉由中醫治療約半年目前已無任何症狀，脖子的外觀也趨於接近正常。 周宗翰中醫師表示，很多有甲狀腺病史的患者在春節後，症狀常常會變得不穩定或是病情出現變化，這類型的患者在沒有西藥控制的情形下會更明顯，所以很多甲狀腺的疾病都是吃出來的。 春節首推甲狀腺地雷食物，就是加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果、瓜子等等 ，加工過的堅果因為有調味料，其果仁脆香爽口常常讓人一吃就停不下口。 但堅果仁屬於富含脂肪的高熱量食品，這類食品吃得過多會導致熱量攝入暴增，脂肪通過糖化異生作用轉化為葡萄糖，造成血糖升高之外，對於甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向，患有甲狀腺疾病患者如果要吃千萬不宜過量，也盡量選沒加工過的較合適。 另外春節最常吃的臘肉等加工肉品、罐頭肉以及醃製水果，醃製醬菜、還有乾燥蔬菜也常常是隱形兇手。 避免甲狀腺失控，除了堅果還有哪些地雷要注意？下一頁看中醫師更多提醒 中醫認為過於燥熱的食物也會影響甲狀腺分泌的穩定，過度加工的化工合成物也會干擾甲狀腺功能與人體的內分泌以及新陳代謝系統。 周宗翰醫師表示，甲狀腺異常就像是個不聽話的小孩，西醫的方式多以鎮壓或是捨棄的方式來處理，而中醫的觀點則是希望可以調教使異常變正常，中醫利用針灸搭配中藥，以「辨症論治」的方法，扶正調整甲狀腺功能、增強人體免疫系統，可減低患者動手術的機率、避免手術副作用。 而飲食控制絕對是有必要的，平時不宜攝取過多含碘的食物如海鮮、海帶、昆布、紫菜等，以及避免過多的刺激性飲料如咖啡、茶、酒等，最安全的做法是任何東西都不要吃過量，並且保持規律運動與正常作息，還有適當的宣洩壓力，中醫認為肝膽的疏泄與情志有很大的關係，不良情緒是甲狀腺疾病的罪魁禍首。 中醫有暴怒傷肝，憂思傷脾，氣生百病的說法。保持良好的平和的心態，可以使我們最大限度地遠離甲狀腺疾病。