真的假的

好的 稍後我會發送貸款申請書 到您的信箱上面 您需要去確認 無誤之後在簽字 下午5:50 劉先生 貸款申請書 發送到您電 子信箱上了 您查收一下 確認無誤後再簽字 簽好記得告知我 (簽好後 點擊下一個 關閉就可 以了 系統同步的) 下午5:55 已讀 好 下午5:55 你這邊的程序是?我簽好合約後 已讀 呢 下午6:02 我已經幫您上傳資料了 接下來 開始審核 正常審核需要1-3天 我會幫您加 急 爭取在最短的時間內 幫您把 這筆貸款申辦下來 下午6:02 下午6:02 已讀 下午6:03 我有疑問我的銀行都呆帳的他們 不會去查聯徵嗎 我們公司不查聯徵,但是不繳會 上聯徵 下午6:03 你們公司不查聯徵可是我現在對 已讀 的是玉山金控不是嗎 下午6:04 是的 下午6:04 所以我說玉山金控怎麼可能不看 已讀 聯徵 下午6:05 有為您過濾掉不好的聯徵 優化 您的個人資料來幫您辦理貸款 下午6:07 已讀 下午6:07 請問你有名片嗎? 楊自豪 專員 玉山金控 10546 高雄市新興區六合一路1號 電話:02-2713-5313 下午6:08 不好意思我查了一下這個地址沒 已讀 下午6:12 有玉山銀行 我們這是分部地址 下午6:15 抱歉我剛剛打去求證,玉山沒有 你這個人,所以為了安全起見, 已讀 下午6:25 我不辦了

Tom Liu 我同事的小孩被誘拐到泰 國,然後綁架到緬甸,現在 淪為豬仔並打電話回台,要 求贖金1000萬。 根據我同事的說法,小孩的 堂哥認識一個泰國人,之前 相約一起去日本玩,後來這 位泰國人邀請他們去泰國 玩,之後不疑有他,就這樣 被拐走了。 期間不知道怎麼洗腦的,要 求他小孩不要跟家人說是去 泰國玩,所以我同事根本不 知道他小孩去泰國。 我想當有別人告訴你說,某 件事情不要跟家人講的時 候,這個就是一個警訊! 下午6:13 張子蕙 Tom Liu 我同事的小孩被誘拐到泰 國,然後綁架到緬甸,現... 是真的嗎 Tom Liu 是真的,所以我特別請家班 的人留意,然後也要提醒自 己的小孩 高思懷 Tom Liu 是真的,所以我特別請家班的人 留意,然後也要提醒自己的小孩 下午6:34 下午6:46 太多高級知識份子被騙,基 本都是貪念,提醒大家警惕。 下午6:49 Tom Liu 老師,這一件案例比較特 別,他是先利用交友的機 會,一起去日本玩,然後名 正言順邀你再去他的家鄉泰 國旅遊,進而綁架。 張子蕙 Tom Liu 老師,這一件案例比較特 別,他是先利用交友的機... 下午6:55 太可怕了 1~很容易中招 晚上7:10 孩子救回來了嗎 晚上7:10 Tom Liu 現在只有報案,警方也只能 當失蹤人口處理 晚上7:11

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一早起來，2個群組分享的都跟詐騙有關，不再是早安圖～ 詐騙無所不在，小心

《熬夜，你熬的不是夜》 -你熬掉是自己生命，而你不知道 你或許不抽菸、不喝酒，注重飲食健康，但只要熬夜，你的身體仍在加速崩潰。 現代人習慣晚睡，然而，熬夜的代價遠比你想像得更可怕！ https://ent.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/4966443 記者問：熬夜如何損害健康？ 我整理一下參考資料 #你熬掉父母給予的健康身體 A. 熬夜不是本事，而是在燃燒生命！你還敢忽視嗎？ 現代人習慣晚睡，但你知道嗎？每一次熬夜，都是在加速身體機能的崩潰，甚至可能為未來埋下嚴重的健康隱患 B. 8 大熬夜惡果，看看你中了幾個？ 1. 體重失控，發胖無法逆轉 熬夜，會影響體內何爾蒙分泌，使你感到異常飢餓，導致暴飲暴食，特別是高熱量的宵夜。 然而，夜間身體代謝率下降，攝入的熱量無法有效消耗，脂肪更容易囤積在腰腹，讓人變成易胖體質，減肥也變得更加困難。 2. 免疫系統崩潰，疾病找上門 連續三天睡眠不足，身體的免疫細胞活性便會下降 70%。 這意味著你的防禦機制變弱，更容易感冒、生病，甚至腸胃功能失調。 長期熬夜者還可能出現慢性發炎，讓身體長時間處於亞健康狀態。 3. 皮膚狀況惡化，顏值急劇下降 熬夜，導致膠原蛋白加速流失，使肌膚變得暗沉、鬆弛，黑眼圈、細紋、痘痘等問題接踵而至。 即使使用昂貴的護膚品，效果也難以挽救，皮膚狀況一去不復返，讓人看起來比實際年齡更顯老態。 4. 心血管健康亮紅燈 夜晚，是心臟修復的關鍵時刻，但熬夜會導致心臟持續超負荷運作，增加血壓、心率不穩的風險。 統計顯示，35 歲以下的猝死案例中，超過 80% ，都與長期睡眠不足有關。你別等到身體發出警告，才後悔！ 5. 大腦功能衰退，記憶力下降 長時間熬夜，會影響大腦神經傳遞，使人注意力不集中，反應遲鈍，甚至「話到嘴邊卻想不起來」。 研究顯示，經常熬夜者的腦細胞死亡速度是正常人的 2 倍，35 歲時，也許你已經可能已擁有 60 歲的腦力。 6. 癌症風險上升 褪黑激素，是人體的天然抗癌物質，但熬夜會抑制其分泌，導致乳癌、大腸癌等風險上升。 研究發現，長期熬夜者的癌症發病率比早睡者高出 40%，可見熬夜不僅影響當下健康，還可能對未來埋下致命隱患。 7. 消化系統受損，胃病纏身 肝臟與腸胃，在夜間進行修復與排毒，但熬夜打亂這一過程，使得胃酸分泌失調，容易引發胃潰瘍、消化不良等問題。 許多長期熬夜者都有胃痛、腹脹的困擾，嚴重時甚至可能演變為慢性胃病。 8. 情緒波動大，易怒焦慮 睡眠不足，會讓大腦的情緒調節中樞過度活躍，使人變得焦慮、暴躁，甚至增加憂鬱症的風險。 長期熬夜的人，通常也會影響人際關係，容易與家人、朋友發生衝突，導致社交壓力加劇。 C. 那麼，你該如何擺脫熬夜習慣？ 1. 遠離手機，營造助眠環境 •睡前 2 小時，關閉電子設備：手機藍光會抑制褪黑激素分泌，影響入睡，建議提前關機或開啟護眼模式 •臥室改造：使用暖色燈光，選擇遮光窗簾，保持室溫在 20-22°C，有助於快速入睡。 2. 調整飲食，建立生理時鐘 •19:00 後避免進食高熱量宵夜，以免影響消化和睡眠品質。 •睡前喝溫牛奶或吃些櫻桃，可幫助補充褪黑激素，提升睡眠質量。 3. 培養固定的睡前習慣 •21:00 後開始放鬆活動：可以泡腳（40°C 溫水 + 生薑片）、聆聽輕音樂或白噪音，幫助大腦進入休息狀態。 •肌肉放鬆訓練：躺在床上，從腳趾到頭部逐步緊繃-放鬆，重複 3 次，有助於減少焦慮感，提高入睡速度。 4. 科學補眠，避免週末狂補覺 •熬夜後的修復策略：白天每工作 45 分鐘，可短暫閉眼深呼吸 3 分鐘，減少疲勞累積。 •避免週末一次補太多睡眠：建議最多補 1.5 小時，以免打亂生理時鐘，影響下一週的作息。 從今晚開始，你讓自己好好睡一覺吧！ D. 最後叮嚀 每一次熬夜，都是在消耗生命的本錢。或許現在你感覺不到影響，但當健康出現警訊時，後悔已經來不及。 #不要等到生重病，才問：「為什麼是我？」 如果你用了10年，20年，30年、40年、50年，慢慢熬掉生命健康，又怎麼會，不是你？ 從今天開始，把手機遠離床邊，調整作息，讓自己從透支生命的狀態，回到真正健康的生活方式。 而你，願意為： -自己的健康做出不熬夜改變嗎？

來家人們注意了 從現在開始千萬別再吃這八種食物了 尤其是老人和孩子一口都別吃 危害非常大 大家幾乎每天都在吃這些東西 現在的醫院一年四季都人山人海 到底是為什麼呢 我們每個人都希望自己健康 如果說您真的在意自己健康的話 那今天我說的這八種食物 您可千萬別再去購買了 大家好 我叫小陳 是山東農業大學本碩聯讀的研究生 我大學學的是食品質量與安全 從畢業到現在 一直在食品研究院做食品檢測的工作 我們餐桌上常見的各種各樣的肉類和蔬菜 是我們每年檢查的重點 以下這八種食物 您可千萬不要再吃了 第一個就是各種各樣的香腸 那您知道香腸裡面是什麼肉嗎 通常都是雞皮 雞肉 香菇色素 澱粉凝膠等等混合起來的 那其中的豬肉大部分都是一些邊角料 還有一些肉泥可能都已經發臭了 然後再給它加上一些香精 你還吃不出來 第二個就是鐵板魷魚 這個魷魚如果放置在常溫下 很快就會變質發臭了 有些黑心商販 就會使用雙氧水跟甲醛來浸泡防腐 這種浸泡過的魷魚 你是聞不到一丁點的海鮮味 還有臭味的 而且放置幾個月都不會變質 吃到肚子裡後果可想而知 第三個就是聞著臭 吃著香的臭豆腐 咱們傳統製作臭豆腐的鹵水 至少需要發酵三個月以上 根本沒有辦法量產 商家為了縮短這個鹵水的發酵時間 一般都添加了一些化工原料 像硫化鈉還有硫酸亞鐵 兩天就能完成鹵制三分鐘 就能把白色豆腐變成黑色臭豆腐 這個東西會損害咱們的消化道 而且還會讓體內含鐵量超標 大家千萬別吃了 第四個就是麻辣燙 大家有沒有想過 它這個燙菜的水是一直反復使用的 燙的都是一些腸肉丸子什麼的 像這些成品肉裡面 都含有亞硝酸鹽還有草酸 所以燙的食物越多 它這個湯裡面的亞硝酸鹽 還有草酸 累積的就會越來越多 把它吃進肚子裡面能好的了嗎 而且麻辣燙的小攤販衛生都不過關 為了防止顧客腹瀉 他們會在湯裡面直接加上止瀉藥 簡直是喪盡天良 還有四種食物 大家千萬也不要購買了 同樣的視頻我發過很多次 但是很多朋友都是刷一下就過去了 甚至還有一些不良商家跑過來罵我 說我影響他們的生意 但是我還是會繼續發下去 發十遍 沒人看 那我就發一遍 發一遍 讓我們一起為我們的食品安全出分力 讓更多的人關注食品安全 讓這些黑心商家無路可走 食品安全大於天 第五個就是五穀雞爪 這些都是漂洋過海來的 從美國巴西進口過來的 一般都是儲存了兩三年以上 根本就沒有什麼品質可言 更可怕的是 還有一些小商販用這個甲醛去浸泡雞爪 這樣看起來又大又飽滿 你說可怕不可怕 第六個就是那種特別白來的蓮藕 其實它都是用美白的藥水浸泡過的 我們的胃和五臟六腑 根本承受不了那麼大傷害 第七個 洗得很乾淨的胡蘿蔔 它可能是清水洗過的 但也有可能是膠亞硫酸鈉泡過的 有條件的話還是盡量選擇帶泥的 第八個就是無根的豆芽 這些豆芽都是用豆芽機泡出來的 裡面含有大量的農藥和激素 包括一些防腐劑 真正的豆芽它都是有根的 今天我還要告訴大家一件非常重要的事情 關係到每一位家人的健康 也是一個被很多人容易忽略的事情 就是每家每戶頻繁在用的洗衣機 央視多次報導 並且提醒大家 超過三個月沒有清洗的洗衣機 比馬桶都要髒 洗出來的衣服 撿出來細菌含量高的嚇人 所以說每個月咱們就要給家裡面的洗衣機 做一次全方位的大清洗 這是非常有必要的 但清洗衣機 很多人會選擇請師傅上門拆機清洗 這種花大價錢清理的方式 其實完全沒有必要 而且咱們家這個洗衣機 它也經不起反復的拆卸和安裝 今天我就告訴大家一個 清洗衣機的使用方法 你們自己在家就可以清洗 還不用拆機 大家一定要記好了 別再去花那個冤枉錢了 方法其實很簡單 你們只需要找到一種 洗衣機專用的保養粉就可以了 用的時候你就給它倒上一些 蓋上蓋子 按啟動鍵就可以了 裡面的這個保養粉 它會大量的發泡滲透到 洗衣機內部的邊邊角角 把這個深層次的一些髒東西瓦解掉 爆發出來 然後那個污垢和殘渣 還有細菌毫不保留的沖出去 方法就是這麼簡單 很多家政公司內部人員 都在使用這款保養粉 只是他們不會輕易的告訴你而已 因為它既便宜又好用 如果你還不知道哪一款保養粉 較好用又比較划算的話 或者說你出去買又怕買錯了 那你們就相信我 我們公司裡面一直在用的這個 我就把它放到我的櫥窗店鋪裡了 你們直接點我的頭像 找到裡面的櫥窗 或者來我直播間就可以看到了 希望這條視頻能夠幫助到大家 最後祝願大家全家和睦 幸福安康 好人一生平安

總之，外面不認識的人給的傳單、試用品、優惠券、問卷……都不要拿比較好 COSTCO 和其他大賣場裡面，公司辦的試吃、試用……還是可以試試吃試試用一下啦！

老祖宗的智慧太神奇了 哪裡不舒服按哪裡 (建議收藏) 头顶 大肠 心点 偏头 肺点 小肠 肩颈区 肩头 咳喘点 肾点 命门 ® 脾点 多开点 ® 老眼点 颈椎 生殖区 肠胃点 扁桃体点 脊椎区 足跟痛点 太渊 大陵 神门

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生活清潔妙招大全 枕套油漬:食鹽+白醋 衣服油漬:牙膏+洗潔精 鏡子水印:護發素+雪碧 墙磚油漬:可樂+洗潔精 衣服發黄:檸檬+熱水 口紅印:卸妝水+洗衣液 地板:護發素+清水

般若波羅健康108條 文／南懷瑾（文長慎入） 1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。 2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。 3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。 4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。 5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。） 6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。 7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。 8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。 9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。 10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。 11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。 12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。 13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。 14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。 15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。 16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。 17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。 18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。 19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。 20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。 21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。 22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。 23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。 24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。 25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。 26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。 27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。 28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。 29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。 30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。 31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。 32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。 33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。 34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。 35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。 36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。 37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。 38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。 39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。 40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。 41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。 42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。 43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。 44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。 45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。 46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？ 47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。 48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。 49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。 50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。 51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？ 52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。 53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。 54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。 55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」 56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。 57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。 58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。 59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。 60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。 61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。 62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。 63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。 64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。 65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。 66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。 67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。 68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。 69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。 72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。 89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。 91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。 92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。 98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。 99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。 100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。 101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。 102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。 103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。 104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。 105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」 106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」 107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。 108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

养生长寿个第一 1.长寿第一杂粮:红薯 2.长寿第一果:苹果 3.长寿第一汤:海带豆腐汤 4.长寿第一坚果:核桃 5.长寿第一药:山药 6.长寿第一粥:燕麦小米粥 7.长寿第一肉:羊肉 8.长寿第一菜:黄豆芽 9.长寿第一 补:枸杞 10.长寿第一养:早睡

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有一個年輕人啊,他在上班的時候啊,接到了一個他南部的媽媽的電話,他媽媽在電話中告訴他,說他父親啊,開車出去的時候,因為不小心闖紅燈啊,把一個行人撞傷啦,現在對方啊,在醫院治療啊,對方說要十萬塊才能和解啊,所以他請他兒子啊,匯十萬塊到這個人的指定戶頭裡面,因為他媽媽說他們出來的時候啊,沒有帶任何的證件,所以就直接匯到對方的戶頭啊,啊當下他兒子聽到這個, 消息啊,覺得這是詐騙嘛,可是又怕說萬一是真的,於是他就回撥,注意是回撥喔,回撥然後,並且開視訊,視訊你對面確定是他媽媽沒有錯,他媽媽在電話中告訴他說,對方的家人已經來到醫院了,他堅持要告你父親過失傷害啊,只有十萬塊他才願意和解啊,當時警察也在現場啊,叫他兒子趕快匯錢到那個對方的指定戶頭, 他兒子呢,掛完電話之後,也認為說啊,既然是他母親這麼急,然後他就趕快去銀行匯了十萬塊,後來到了晚上的時候,他打電話去給他媽媽,想要問那個後續的情況怎麼樣,他媽媽覺得很莫名其妙,告訴他說,他沒有收到他的十萬塊,而且他也沒有打電話給他啊,他媽媽還嘲笑他說,他是不是遇到詐騙啊,於是他趕快到醫院去告案,他也很當下他覺得很莫名其妙, 第一個,電話是他媽媽的沒有錯,第二個,視頻中確定是他媽媽也沒有錯,他為什麼會被詐騙,於是那個警察就告訴他說,現在有一種很新的詐騙手法,就是詐騙集團,他用各種方法取得了你家人的聲音跟影像,或者是照片,他就能夠完全利用AI智能科技,完全的複製出對你家人的聲音跟影像, 並且預先設定好你可能問的問題,然後他們怎麼回答,至於電話的部分,他們可以利用這個信號遮蔽器,遮蔽了你家人這個時段,他沒有辦法接收電話,然後透過轉接的方式,轉接到詐騙集團預設的AI智能科技系統裡面, 那至於你會覺得說,這個要怎麼去破解,其實他只能複製聲音跟影像,但是動作卻沒有辦法破解,注意各位粉絲,你要記得,未來AI智能科技是勢必的趨勢,這種科技利用在詐騙,其實對他們來講是非常有利,那我們要怎麼去破解,其實很簡單,他沒有辦法複製動作,並且沒有辦法預設你會提什麼樣的動作,所以你在跟家人通電話的時候,你懷疑, 這個會不會是詐騙的時候,你可以請他舉手,又或者是抬腳,做任何一個你想要指定的動作,這個是他們沒有辦法去預設的,還有聊一些過去小時候的一些發生的事情,這個都是能夠破解的,因為現在的科技真的是防不勝防,AI智能科技的誕生,恰恰給這個詐騙集團一個很好的詐騙機會,所以我們一定要不斷的更新, 這個詐騙的手法,我們怎麼去預防,這個是很重要的,各位。 所以我們一定要特別小心,也要把這個方法,詐騙手法告訴老人家,請他們務必小心陌生人。

遇到車禍的處理流程 1、拍照 把現場的全景拍好，事故現場的前車後車相關位置，以及車禍撞擊點、散落物、刮擦痕都拍起來；若有人員受傷，受傷情形也拍起來，從多個不同角度多拍幾張，有完整的蒐證就比較不擔心事後被婊。 2、留對方的資料跟聯絡方式。 3、報警（打110就好） 4、聯絡保險公司。 以上這些步驟都完備了，就不怕被告肇事逃逸。 至於肇事責任的判斷，由處理的交通員警依現場狀況（就上述蒐證的資料）以及雙方筆錄的說法等證據來判斷，通常警察局會在30天內給初判表當肇事責任的參考。但肇事責任還是要由車輛行車事故鑑定委員會的鑑定結果為準。 如果有涉及到理賠的事情，通常都會在調解委員會裡談，看看是否達成共識；若達不成共識，案件就上法院來審判。 通常詐騙集團都不會跟你走那麽多程序，他們只要看到你有在蒐證、有想留他的資料、有報警…他們就會溜走，這單生意他們就放棄了。