和 #養生小知識 ☘ 起床三件事 🍒 一、早起先喝水 ，給腸胃洗個澡， 因為早上身體處於生理性缺水狀態， 水是人體第一大營養素， 水要參與血液循環的 ； 🍒 二、8:00之前便便，給腸胃排毒。 因為5:00到7:00是腸胃排毒最佳時間； 🍒 三、9:00之前吃完早餐， 因為7:00到9:00是小腸吸收營養的最佳時間。 😄今天你喝水了嗎? 此篇相同回報者之文章列表

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