和 睡前留燈？心臟風險多5成！ 你怕被外星人抓走嗎？是不是習慣睡前留一盞燈呢？但最近有研究發現，晚上太亮其實可能傷心臟，甚至增加糖尿病風險。一項追蹤近9萬人的研究發現，長期在強光環境睡覺的人，心臟衰竭風險可能增加5成以上。為什麼？因為光線會干擾身體最重要的一套系統：生理時鐘。當你在黑暗中睡覺時，身體會分泌一種荷爾蒙，褪黑激素。它不止幫助睡眠，還調節血壓、修復細胞，讓心臟得到休息。但如果晚上一直有光，身體就會以為現在還是白天，修復系統就會被打亂，長期下來，血管壓力就會增加。所以醫生建議，睡覺的時候，房間越暗越好。其實真正對健康最好的東西，其實很簡單，比起跟外星人接觸，關燈好好睡覺，更重要。 此篇相同回報者之文章列表

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