和 吃黑巧克力 六大好處 降低血壓 平均降低10%血壓 中風機率降低8% 減輕焦慮 減低壓力賀爾蒙 咖啡因有抗鬱效果 降低膽固醇 巧克力富含黃烷醇 可維持心血管健康 避免吃太多 降低刺激食慾的 「飢餓素」分泌 皮膚會變好 保護心血管 皮膚會更緊實細緻 可改善血液循環 還可以防曬紅! 防止心血管疾病 此篇相同回報者之文章列表
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- https://youtube.com/shorts/NTZyEJZYz9U?si=cTG_qUGnFFNqNXSr1 人回報・3 天前
- 敬愛的長輩您好: 感謝您長期對社會的貢獻與付出,新北市政為了促進長輩健康及 宏揚敬老尊賢的美德,特別提供老人健保補助,以滿足長在醫療照顧的 需求。 115年補助對象為114年12月31日前連續設新北市滿一年以上, 且年滿55歲至64歲原住民長輩及65歲以上的長輩予以繡。全市超過 80萬名長輩受益。 由於您已符合本市健保部份補助資格,市府將於115年底前以 轉帳方式匯入您指定帳戶內。所以您只要提供本人帳戶(以郵局 為佳)存摺封面影本及身分證正反面影本,於115年8月 31日前將相關資料放入專用信封袋彌封後,繳交至戶籍所 在地區公所,或免貼郵資逕寄至本府社會局辦理,本補品 至115年12月31日為止,請把握申請時效。 為因應超高齡社會的來臨,市府特別推動新北動健康、銀髮大學、 老人共餐、銀髮俱樂部、社區照顧關懷據點、獨居長者關懷等服務,希 望透過各項貼心服務,讓您的生活更充實豐富,身體更健康! 如有任何問題,歡迎上「當我們老在一起」網站查詢,或本市境內 撥打1999、2960-3456轉3765,我們將竭誠為您服務。 敬祝 平安喜樂闔府康泰 新北市政府 敬上 中華民國 115 年3月 當我們老在一起 新北老人健保補助 新北市社會局FB 新北老人健保補助2 人回報・1 個月前
- https://www.facebook.com/share/v/17QfbmLu7c/1 人回報・2 個月前
- 吃黑巧克力 六大好處 降低血壓 平均降低10%血壓 中風機率降低8% 減輕焦慮 減低壓力賀爾蒙 咖啡因有抗鬱效果 降低膽固醇 巧克力富含黃烷醇 可維持心血管健康 避免吃太多 降低刺激食慾的 「飢餓素」分泌 皮膚會變好 保護心血管 皮膚會更緊實細緻 可改善血液循環 還可以防曬紅! 防止心血管疾病1 人回報・2 個月前
- https://youtube.com/shorts/bJf1NJdjutA?si=CgJ1NWBU8rLbns9f1 人回報・2 個月前
- 1 人回報・4 個月前
- https://youtube.com/shorts/0tzDT4I1GrA?si=uEtPds1hEMbJRCO21 人回報・4 個月前
- https://youtube.com/shorts/JX8nPs_hxwQ?si=mGAurPfdF4cy2JlZ1 人回報・4 個月前
- https://youtube.com/shorts/QTnDFVVX0Bg?si=N8DrghwANsQWq2bt1 人回報・4 個月前
- https://youtube.com/shorts/US0UHqFlg48?si=qhat0l9MdU9rENsG1 人回報・5 個月前
- https://youtube.com/shorts/3hs20Nty_kU?si=tY2ENiPLI5_VaBxN1 人回報・5 個月前
- 紅肉火龍果冰沙抗發炎！研究：每日一杯降血糖、控血壓 | 中天電視台 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/2DVZo5a?utm_source=lineshare1 人回報・6 個月前
- https://youtu.be/uWcm8BvRpcc?si=HdRDR5z3MYXdiQnf1 人回報・7 個月前
- 【(coffee)預防骨質疏鬆訣竅(soft drink)】 (flexed biceps) 要給骨頭：「壓力感」(peace hand) (tongue)『太空人』…最能證明… 「不動」…會讓骨頭有多脆弱!! ……………………………………………………… (time)我們常以為骨質疏鬆是年紀大的事，尤其女性在停經後特別容易發生。但其實，骨頭就像肌肉一樣，需要不斷「被提醒它的重要性」- 否則它會悄悄離開您。 (laugh)有時我會半開玩笑地提醒患者：「如果沒有積極預防骨質疏鬆，未來就可能變成小小的、彎著腰、縮著身子，走路一拐一拐的老婆婆。」 別以為這只是老化的結果。其實，太空人最能證明「不動」會讓骨頭有多脆弱。 (tongue)在國際太空站，只要待三個月，骨密度就會以每月1%到2%的速度快速流失，比地球上老年女性自然骨鬆的速度還要快好幾倍。而這並不是因為太空的空氣不好、也不是食物營養不夠，而是因為 - 在那裡，沒有重力，骨頭沒有壓力感。 (questioning)失去了地心引力與肌肉收縮的刺激，身體會「誤以為」骨頭不再需要負重，於是自動啟動節能機制，把骨質一點一滴拆掉。這種現象在醫學上被稱為「太空性骨質疏鬆」。 (furious)更重要的是，這樣的骨質流失不是只有在外太空才會發生。 當我們久坐少動、行走太少，或因為擔心跌倒而越來越不敢運動時，其實我們的骨頭也正在慢慢「太空化」。這是一場無聲的撤退，一點一滴地讓身體失去支撐的力量。 (laugh)如果您希望老了之後還能挺直站立、自主生活，那麼從現在開始，請記得 - 骨頭，需要壓力感。 (good)《骨頭是有感覺的器官》(dancing) 您沒聽錯，骨頭雖然看起來硬梆梆，其實非常敏感。我們每天上下樓梯、提重物、甚至快走時踩地的力量，骨頭都能「感覺得到」。這些機械壓力會刺激骨細胞發出訊號：「這根骨頭最近有在用，得加強一下。」 (watching)如果我們太久沒動，骨頭反而會想：「這裡應該用不到了，我把它拆掉吧。」這就是為什麼骨質疏鬆特別容易發生在久坐不動、怕跌少動、或者更年期後雌激素下降的族群。 補鈣沒錯，但沒壓力，吸收也沒用 (sun)很多人面對骨質流失第一件事就是補鈣、曬太陽，但事實是：如果骨頭沒有壓力刺激，這些鈣質也只是「進得來、用不了」。 (check mark)補鈣就像買水泥，而運動才是把水泥蓋成房子的工人。沒有刺激，骨頭不會有改變。這在醫學上叫做機械張力誘發骨生成。 也就是說，骨頭有壓力，才會願意變強。 科學證實：最有效的運動處方是「有氧＋阻力」 (time)一篇2025年發表於期刊 Scientific Reports 的研究，整合了49篇臨床試驗、3360名更年期後婦女的數據，發現效果最明確的骨質保護運動就是「有氧運動＋阻力訓練」的組合。 這組合不需要很難，只要像這樣做就可以： (加1)快走<30分鐘>!! (2) 加上10-15分鐘的深蹲、啞鈴或彈力帶訓練!! (3)或者參加一堂有氧課，再接點簡單的肌力訓練!! 這樣的運動能夠同時刺激心肺與骨骼，效果比單獨做任何一種還明顯。 (watching)研究顯示，有氧加阻力訓練讓腰椎骨密度平均提升32個統計單位，比只做有氧（22單位）或阻力（16單位）都來得高。而對髖部骨密度的提升甚至高達140單位，是防止跌倒骨折的第一道防線。 不是怕跌不動，而是因為不動才更容易跌 (laugh)很多人說：「我怕跌倒，所以不敢運動。」但事實正好相反：不動，才是最容易跌倒的原因。 骨頭如果太久沒用，跟房子的地基一樣會鬆。表面看起來穩，其實一場小地震就會垮。 (flexed biceps)如果沒有時間上健身房，也別太自責。我常給患者一個簡單又實際的建議：每天負重多走一點就好。 比方說，出門時多背個瓶水、買菜自己提、不搭電梯多爬幾層樓，這些看似微不足道的動作，其實就是在給骨頭「壓力感」。關鍵不在於做多重的訓練，而是讓骨頭知道 ： 「我還需要你撐住我!!」 (good)我們要的不是避開壓力，而是學會如何給自己剛剛好的壓力，讓身體記得怎麼修復、怎麼變強。每一次深蹲、每一次踏步，都是在替未來的骨頭鋪路。17 人回報・8 個月前
- 藍色 我拒絕普發現金,政府只剩300億 沒辦法拿出2350億來普發現金一萬 力量 J@user93551125077558 只剩300億? 那原本你們是打算怎麼給台電千億補貼的? 這一問就將你 軍了1 人回報・1 年前
- 是 同一個人傳 送1 人回報・1 年前
- https://youtu.be/TSaijSEN3xU?si=o5v5DrNpj_nqnBPn2 人回報・1 年前
- 提醒大家出門要注意防疫： https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A34%E5%A4%A7%E7%97%85%E6%AF%92%E9%BD%8A%E7%99%BC-%E8%A8%BA%E9%96%93%E5%A1%9E%E7%88%86-%E9%86%AB%E7%A4%BA%E8%AD%A63%E9%A1%9E%E4%BA%BA-%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E5%A2%9E-100900756.html1 人回報・1 年前
- https://youtu.be/VGTkf132KHE?si=YIBYGSiy2WNM1gUR1 人回報・1 年前
- 家長們人販子的拐騙套路升級了,千萬不要以為自己成年了就不會被拐賣。 十個人裡有九個人可能會中計,拐賣一個人只需二十秒。 這三種新型騙局一定要告訴孩子。第一種,在進商場大門時,門口的保安會說, 進門得戴口罩,當你還在疑惑,不是都解封了,怎麼還戴口罩。 他們會說,這裡的口罩都是免費提供的,當你戴上他們的口罩, 每走兩步就會開始頭暈,人販子就馬上跑過來,就能輕輕鬆鬆把你拐走。 第二種,問路的騙子會事先在本子上寫好地址,並在本子上噴迷藥, 然後跑到你身邊問,這個地址是不是在前面那個方向。 當你接過本子,嗅到本子上的粉末時,還沒反應過來就已經晚了,會感覺全身無力。 接著就會被騙子順利帶走。 第三種,人販子走在街上自稱是大學生創業,說自己的香皂非常好用, 當你說不用不用時,他會說真的好用,不信你聞一聞, 你這一聞就會感覺頭暈目眩,毫無反抗之力。 這樣也會被他們帶走,所以不管大人還是小孩, 一個人在外面時,千萬別搭理任何陌生人。 陌生人給的任何東西都不能要,注意保護好自身安全,我們一定要有安全感。44 人回報・2 年前
- 香菇鳥 開眼界 。7 人回報・2 年前
- 1 人回報・2 年前
- 30歲男新冠確診就醫當天亡 新變種株「KP.2」恐成新主流 | 上報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/WBYq8OR?utm_source=lineshare2 人回報・2 年前
- 字幕由 Amara.org 社群提供 اشتركوا في القناة1 人回報・2 年前
- 蛇蟲禁止進入 「違者依法驅離| 狂喜!狂賀! 台灣教育普 及到連蛇蟲都看得懂中文?!4 人回報・2 年前