和 擺脫肺炎黴漿菌久咳 飲食+營養品,這樣吃就對了! 降發炎食物 鋅 維持粘膜完整 提升免疫力 <食物> 牡蠣、牛肉、 小麥、南瓜籽、 堅果 維生素C 保護皮膚粘膜 清理自由基 提升防禦力 <食物> 芭樂、棗子、 奇異果、辣椒 維生素A 維持粘膜完整 提升免疫力 <食物> 胡蘿蔔、南瓜、豬肝、 菠菜、木瓜 維生素E 清除自由基 緩解發炎反應 <食物> 堅果種子、酪梨、全穀 圍 黃魚營養師 白袍日記 營養品 魚油 降低發炎反應 緩解呼吸道敏感症狀 <食物> 鯖魚、鮭魚、 秋刀魚、核桃 亞麻仁油 益生菌 平衡腸道菌叢,改 善抗生素治療後的腸胃 問題 <食物> 優酪乳、優格、 發酵乳飲品 dietitian_amberfish YOGURT 此篇相同回報者之文章列表

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