和 喝果汁4大原則 1.喝果汁保留果渣,不要濾掉。 2.將水果打成果汁,丟掉果汁,保留殘渣 纖維。留下的殘渣纖維可以拌優格、拌 沙拉,甚至加入其他熱食菜餚,都可以 讓我們的食物充滿水果風味,同時也吃 進纖維而少點果糖。 3.選擇糖分較少的水果做果汁,像是酪 梨、檸檬、萊姆、蔓越莓、黑莓、酸櫻 桃等。 此篇相同回報者之文章列表

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