真的假的

研究發現：能活到95歲的長壽者，大多不碰這6件事 第一件事，他們不再熬夜 但研究顯示，長期睡眠不足，會直接損害免疫系統，增加代謝綜合征、糖尿病、高血壓等慢性病風險。 第二件事，他們不再“嘴上放縱” 長壽人群早早地學會了控制飲食，他們不迷信保健品，選擇自然食材、清淡飲食為主，不暴飲暴食，不吃宵夜，不碰加工食品。 第三件事，他們不再“久坐不動” 人一動少，代謝能力就會大幅下降，肌肉量減少，骨質流失更快。很多慢性病比如糖尿病、脂肪肝，也都是從活動量減少開始。 第四件事，他們不再“亂發脾氣” 長壽老人中，有相當一部分人都很少生氣，他們不是遇事不管，而是學會了換個角度看問題，減少情緒波動帶來的身體負擔。 第五件事，他們不再“貪杯” 不再幻想所謂的“適量飲酒有益健康”，每一滴酒都是在透支健康。 第六件事，他們不再“心裡裝滿事” 長壽者並非沒有煩惱，只是他們懂得篩選資訊、調節心態。遇事不過夜，不讓煩心事堆積心頭。 不是所有人都能活到95歲，但每個人都能開始對自己的健康負責。如果說有什麼秘訣，那就是在日常生活中做對每一個小選擇，積累成一個大結果。 人，其實不需要太多東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。生活沒有十全十美，簡單就好；人生沒有十全十美，快樂就好！

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美國下週起在各地藥房可免貴索取N95的口罩， 一個人可拿三個。 布製囗罩無法防患Omicron的入侵 。