花椰菜拿來水煮根本是最錯誤的煮法,90%的人都不知道必須要這樣煮才是最防癌的! | EZGOE
http://goez3.com/p146157.asp隨著社會的發展,人們在解決了溫飽問題後開始注重健康飲食。為了避免食入過多油脂,不少人喜歡吃水煮花椰菜。但是英國的一項研究表明,這麼做太浪費食材了! ▼美國俄勒岡州立大學的研究人員發現,因為花椰菜、蘿卜等十字花科蔬菜富含蘿卜硫素,能降低乳腺癌細胞的生長速度,是不可多得的健康食材。 ▼但是也要講究烹調方法,否則吃了也是白吃。研究發現,用水煮5分鐘後,十字花科蔬菜含有的蘿卜硫素會減少20%-30