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【走路的13個驚人好處 】

01.利於心臟
02.改善血糖
03.保護關節
04.鍛鍊大腦
05.減輕壓力
06.強身健體
07.增強思考
08.促進代謝
09.增長壽命
10.使人年輕
11.促進睡眠
12.塑造美臀
13.遠離癌症
http://healthdaily.tw/24056/?from=line

視訊分享/徐家琪

本則回應

  • uienwt標記此篇為:💬 含有個人意見

    理由

    萬步只是利於記憶。能走多少,還是要根據自己的實際情況。不必過於刻板,要循序漸進。兼顧有氧運動的安全與效果。出現身體不舒服或者感覺疲勞,建議停止運動。臨床上除了因年齡增大而發生骨關節退行性病變的患者以外,80%-90%都是運動過度造成的膝骨關節的損傷。

    運動不正確,會導讓膝蓋提前「退

    不同意見

    https://health.udn.com/health/story/6033/3780036
    4 年前
    10