不吃晚餐是減肥捷徑？醫師：絕對讓你墜入深淵
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180725001214-2604052018年07月25日 09:07 中時電子報徐秀娥/綜合報導 不少人有個迷思，以為不吃晚餐可減少熱量攝取，是減肥的終南捷徑，這其實想得太簡單了。醫師說，省略晚餐的方法無法長久持續，還會讓身體反彈，最終變得更肥胖。而最麻煩的是，如果胃不好還這麼做，極易引發胃部病變。
2017-06-02記者林惠琴／台北報導網路流傳「不吃晚餐可減少脂肪堆積，使心血管系統順暢、腸胃適當休息，且在餓的情況下抵抗力越好，有機會把人體毒素排出」，但營養師警告，若長期不吃晚餐，空腹時間過久，可能造成肌肉量減少，免疫力下降，並有引發胃炎與消化道潰瘍的風險。 營養師建議，三餐都要吃，並注意營養均衡，但晚餐份量5分飽即可，以免囤積過多熱量；圖為情境照。（記者林惠琴攝）
“要想人不死，肠中没有屎”不管是学佛还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的！过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满，需要刻苦精进才行！为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢？早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”。白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥