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葉子🍃老師溫馨的提醒~
🌱因爲氣溫急降!保暖重點應放在「頭部與腳部」、大家都要注意🙏

💥💥手腳冰冷"踏地鼠"、練"腱子肉"發熱~是脂肪十倍、全天暖呼呼💥💓
✅賴床5分鐘有理、暖身後再起床最健康👍
✅冬天一樣每天要喝溫熱開水2000cc的量、全年無病痛。
✅ 冬天不渴就不喝水😱最危險⚠️
✅30~60分鐘就起身拉筋+超慢跑10分鐘最養生。
✅多穿一條褲子、可以少穿一件衣服👌

1. 氣溫越低從頭部「跑掉」的熱量就越高。
2. 寒冷可使血管收縮、血壓升高,毛細血管也可能發生硬化,甚至造成小動脈持續痙攣,中風發病率明顯增高。
3. 而氣溫在零下10℃左右時,竟會有3/4人體熱量從頭部「跑掉」。
4. 冬天戴帽子、圍圍巾不僅能保暖,而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛、顏面神經麻痹等疾病發生。

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