長時間久坐不動 恐罹「經濟艙症候群」 - 即時新聞 - 自由健康網
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1347987出國旅遊除了注意當地疫情外，醫師提醒還有一項更要注意的急性疾病「經濟艙症候群」（深靜脈栓塞與肺血栓），嚴重者可能引發肺栓塞。「經濟艙症候群」是指旅行中長時間坐著不動，腿部深處的靜脈容易形成血塊而引起的深層靜脈血栓症，若順血流跑到肺部、堵住肺的血管將引起肺栓塞。北醫附醫急診醫學科醫師高偉峰說，飛機上艙
出國旅遊除了注意當地疫情外，醫師提醒還有一項更要注意的急性疾病「經濟艙症候群」（深靜脈栓塞與肺血栓），嚴重者可能引發肺栓塞。「經濟艙症候群」是指旅行中長時間坐著不動，腿部深處的靜脈容易形成血塊而引起的深層靜脈血栓症，若順血流跑到肺部、堵住肺的血管將引起肺栓塞。北醫附醫急診醫學科醫師高偉峰說，飛機上艙
第5步『甩甩雙手，拉拉筋』，可以讓手腦合一，且甩手可以增加腦部血流，活絡血液循環，拉筋可以增加表面體溫並減輕肌肉疲勞。第6步『扭扭腰側，舒緩背』，藉著牽引腰側的肌肉，可以減輕脊椎壓力，緩解下背痛。第7步『抬抬膝蓋，動大腿』，克服久坐不動，下肢血流淤積，促進膝關節的支撐力。最後，第8步『轉轉腳踝，墊腳尖』，可以直接帶動下肢（特別是小腿）的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹，並預防深層靜脈栓塞，
經濟艙症候群的原因是長時間坐在飛機上狹窄的位置，兩腳活動空間不大，容易導致靜脈血流變差，加上飛行期間不斷吸入重新過濾的乾燥空氣，血液黏稠度增加，引發深度靜脈血栓，這些血栓塊順著血流會跑到肺部，早場肺部血管栓塞，導致呼吸困難甚至死亡。