腹式呼吸的 5 大好處 幫你改善這些問題
https://heho.com.tw/archives/11973當吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上，因吸氣時會讓橫膈膜下壓，使胸腔的範圍變大，所以空氣就能進到肺部更深處的地方，給肺部足量的氧氣，一連串的腹式呼吸連動幫助了腹腔、橫隔膜、肋間肌、肺部，帶來了許多好處。
當吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上，因吸氣時會讓橫膈膜下壓，使胸腔的範圍變大，所以空氣就能進到肺部更深處的地方，給肺部足量的氧氣，一連串的腹式呼吸連動幫助了腹腔、橫隔膜、肋間肌、肺部，帶來了許多好處。