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美國公佈的簡易長壽法：

1. 多唱歌 (microphone)
2. 工作努力 (battery)
3. 人脈廣 (party hat)
4. 每週跑步 (running)
5. 減少久坐 (cycling)
6. 飲食不離薑黃 (crown)
7. 每天散步 (walk)
8. 減少熱量攝入(piece of cake)
9. 不喝烈性酒 (cocktail)
10. 戒菸 (no smoking)
11. 食用綠葉菜 (recycle)
12. 多擁抱 (Feel Ya Bro)
13. 經常大笑 (loud volume)
14. 吃花椰菜 (christmas tree)
15. 養寵物 (japanese cat)(pug)(calico cat)(dalmatian)
16. 確保睡眠質量(bed)
17. 從事園藝勞動 (bonsai)
18. 喝熱可可 (party cups)
19. 不要成狂熱體育迷(cupid's arrow)
20. 情緒愉悅 (frankenstein)
21. 不喝含糖汽水 (whiskey)
22. 遠離煙霧 (Fire Extinguisher)
23. 花點時間漫步森林裡 (cactus)
24. 少吃糖 (lollipop)(wrapped candy)(sucker)(gumball machine)
25. 學會一種娛樂性運動 (skate boarding)
26. 保持鎮靜 (money pouch)
27. 飲茶 (coffee)
28. 吃鮭魚 (river)
29. 不吃燒焦的食物(meteorite)
30. 少看電視 (Sunglasses)
31. 早餐食用燕麥粥(thumb up)
32. 愛上跳舞 (couple (male, female))
33. 拒絕泡麵 (mouth)
34. 多吃大蒜 (smiling face with halo)
35. 把堅果當作零食來吃 (holding dish)
36. 細心護理牙齒(Dentures)

希望大家一起健康青春，耶！

本則回應

  • Lin標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    凡事過猶不及，唱歌也要把握度。特別是中老年人，建議唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，再休息10分鐘。如此循環，每天總的唱歌時間最好別超過兩個小時。

    不同意見

    https://read01.com/N0OBoK.html
    沒事唱唱歌，好處竟然這麼多，唱一首等於跑100米

    沒事唱唱歌，好處竟然這麼多，唱一首等於跑100米呢

    https://read01.com/N0OBoK.html

    現代很多人都喜歡唱歌，喜歡聽歌，沒事去去ktv……其實好處多着呢啊，今天營養師就和大家好好說道說道，也鼓勵友們沒事唱一曲。 唱歌 ...唱歌是指吟唱歌曲，以抑揚有節奏的音調發出美妙的聲音，給人以享受。 沒事唱唱歌，好處竟然這麼多 ... 中醫認為，氣又推動血液運行的作用，氣通則血通，氣滯則血滯。而聲帶以及體內各肌肉組織、各器官疏導協調，可以促進氣的運動。 1、減肥促進血液循環 燃燒脂肪，使氣血貫通

    8 年前
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