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https://youtu.be/xW1P6qWplUA

失眠別吃安眠藥！睡前按壓2分鍾，讓你快速入睡，包你一覺睡到天亮！

https://youtu.be/xW1P6qWplUA

很多人都有失眠的問題，晚上躺在床上不管怎麽翻來覆去都睡不著，非常痛苦。而且很多時候醒來次數多，醒來又睡著，醒來後入睡困難，導致白天沒精神，脾氣變得暴躁。研究顯示，睡眠不足會使人體的免疫力下降，讓人容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病，高血壓，糖尿病，胃腸道疾病等身心疾病，甚至還會讓人加速衰老。其實，失眠問題能夠通過按壓穴位改善的，而且對健康有益無害。現在小編就跟大家介紹幾種能夠

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  • uienwt標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    若有失眠問題請諮詢專業醫師。
    有失眠問題的人，應該要找出背後真正的原因，青少年失眠，很多是因為過度使用3C產品；中年失眠，則比較偏壓力、個性的調適問題；老年失眠，很多是因為關節或其他部位的慢性疼痛所致。每個人失眠的成因都不同，唯有找出原因才能對症下藥。

    不同意見

    https://www.zixundingzhi.com/all/104c154638683e57.html
    睡前只要手按摩睡覺專用穴，讓人一夜睡得好？
    http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160521/37227598/
    睡不著 額頭貼痠痛貼布有效？

    睡前只要手按摩睡覺專用穴，讓人一夜睡得好？ - 資訊定製

    https://www.zixundingzhi.com/all/104c154638683e57.html

    催眠的特效穴位是“失眠” 症狀:由於興奮或有什麼心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。穴位:失眠、足三裡、三陰交。方法:失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200

    【健康問蘋果】睡不著 額頭貼痠痛貼布有效？ | 蘋果日報

    http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20160521/37227598/

    網友Alice問：最近一直失眠睡不好，聽說睡前一小時在額頭上貼一片痠痛貼布，涼涼比較好入眠，是真的嗎？ 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨答：對有些人睡不好的人，睡前貼痠痛貼布，對幫助入眠會有短暫效果，但這並非對付失眠的長久之計。 貼痠痛貼布有改善失眠的短暫效果，可分為心理和生理層面來看。心理層面來說，許多失眠患者，容易將注意力過度集中在「我有失眠的問題」上，反而更會睡不著，而痠痛貼

    4 年前
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