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提昇免疫力的方法:
1、7個小時以上的充足睡眠。
2、多攝取優質蛋白質、避免精製糖。
3、多曬太陽、補充維生素D。
4、常漱喉,避免上呼吸道感染~水、漱口水、鹽水、茶均可。
5、洗熱水澡,41度5分鐘,拉高體溫。

本則回應

  • Lin標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    漱口、鹽水或是茶水等等都不會有效果,專家指出,鹽水漱口不能預防新型冠狀病毒。皮膚在足夠的陽光和中波紫外線暴露後,可合成維生素D,而維生素D的確有被發現具調節免疫系統的作用。不論洗澡水溫幾度,人體體溫皆維持在36.5~37度C;亦沒有任何實證研究建議「每天洗41°C熱水澡5分鐘」以

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/2119
    鹽水漱口


    http://www.tsim.org.tw/journal/jour25-1/02.PDF
    維生素D的最新進展
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
    Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial.
    6 年前
    10

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