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• Ann標記此篇為：❌ 含有不實訊息

  理由

  「踮腳」是眾多有益健康的運動方法之一，但連結內容稱「踮腳能預防中風、預防心血管疾病、治療腰痛」等是誇大不實的宣稱，文中教導的拉伸運動亦不確實，錯誤運動動作反而容易導致腰部疼痛。
  
  1. 根據美國心臟科醫學會建議，中度運動是最好的運動強度，且每次至少30分鐘，一星期至少5天以上。但連結
  
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  出處

  【部分錯誤】網傳踮腳可防中風、防癡呆、降血糖？
  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/106
  
  圖解瑜伽／上犬式　有效舒緩背痛、坐骨神經痛
  https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75584

  【部分錯誤】網傳踮腳可防中風、防癡呆、降血糖？

  https://tfc-taiwan.org.tw/articles/106

  2018/8/10 網路傳言「踮腳可預防中風、癡呆、糖尿病」。經本中心向2位醫師查證資訊後，訊息中描述「踮腳有益健康」內容屬實，但「踮腳能預防中風、癡呆、糖尿病」是誇大不實的宣稱。故此訊息屬於「部分錯誤」。 背景 LINE群組與網路日前流傳一則訊息（如圖），指出「世界上最簡單的防中風、防痴呆、降血糖的動作竟然是！......踮腳？」 此訊息附上一支Youtube影片（如圖），描述「世界

  圖解瑜伽／上犬式　有效舒緩背痛、坐骨神經痛 - 康健雜誌

  https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75584

  「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主...