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以下轉貼自 楊濟鴻醫師 關心提醒--

常喝牛奶(尤其是大量喝牛奶者):
(1)喝了牛奶之後,血中的鈣濃度會快速上升,但身體為了保持恆常性,將血液中的鈣濃度恢復至通常值,會將血液中的多餘鈣質經由腎臟排至尿中。
(2)血中鈣離子濃度過高反而會抑制VitD的活化為VitD3(活性型),因此反而抑制了鈣離子被骨頭吸收。
(3)體質酸化(美國哈佛大學營養學系主任魏勒特(Walter C.Willett)指出,含硫的動物性蛋白進入體內,會讓血液呈現酸性反應):人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態。

結論:常喝牛奶(尤其是大量)其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。

※多喝牛奶酸化體質又加上尿中鈣離子排放過多,因此導致尿路結石的機率上升,這就是為何多和牛奶容易導致腎結石的原因之一。

※喝牛奶時,血中鈣離子濃度會短期上升,神經肌肉組織確實能獲取其中一部分鈣離子,所以對神經的穩定,肌肉的收縮等確實有幫助。但是其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。

另外,動物性飲食(蛋魚肉)亦因酸化身體,也會導致鈣質流失加劇,加重骨質疏鬆症的病情,此時若改變吃素,使身體回歸弱鹼性,那骨質密度會再提升的,由嘉茵師姐的婆婆病例,就是最好的一個證明。市面上有些標榜用喝的植物性葡萄糖胺(主要有玉米抽取),經常發現其內會加入軟骨素,這是取自鯊魚軟骨,不可食用。您可以用黑木耳或海燕窩(珊瑚藻)煮久一點,這就是一種很好的膠質了。

本則回應

  • Lin標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    在醫學依據上,並無相關證據表明,喝牛奶會導致內文疾病。
    牛乳經過消化、吸收之後,就算 IGF-1 濃度再高,到達人體內也「不再具有生物學活性」。
    牛奶的確是個優良的蛋白質來源,但凡事物極必反,任何單一食品食用過多都會造成的營養不均衡,因此建議大家還是要均衡飲食。

    出處

    https://kknews.cc/health/a9b3x6.html
    乳腺癌可以喝牛奶嗎
    http://pansci.asia/archives/69033
    牛奶的事實與被抹黑
    https://www.thenewslens.com/article/77284
    回應〈闢謠「乳業真相影片」〉:乳牛在懷孕時產乳?我想你誤解了

    http://www.foodnext.net/news/newsfalse/paper/4470386080
    謠言:恐怖乳品業影片的8個真相!
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