本則回應

• Asdfgh標記此篇為：❌ 含有不實訊息

  理由

  內容誇大，「最先乾掉可能不是皮膚，而是脊椎」，此為誇張說法。
  
  正常的舌頭看起來是粉紅且濕潤的。脫水時，舌頭會變得乾澀、舌苔明顯且顏色偏白，如果舌頭看起來乾乾澀澀，而且口水變少，應盡速喝水！
  水分的流失會降低體重，運動前後的體重可能相差到3公斤以上。體重相差愈多，代表失水愈多。正常尿液
  
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  出處

  唉呦！我的腰！我的脊椎退化了嗎！
  https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201508/project_2.html?utm_source=超連結
  久坐、彎腰就腰痛？醫：警惕「腰椎盤源性疼痛」
  https://www.pohai.org.tw/health_detail.php?PKey=2710
  【林頌凱醫師專欄】感覺口渴才喝水？已經太遲了！
  https://landseedsports-medicine.com/【林頌凱醫師專欄】感覺口渴才喝水？已經太遲了/
  椎間盤突出的常見原因： 為什麼你的椎間盤會「撐不住」？5大成因帶你看懂退化與壓力如何一步步累積
  https://www.balance4u.com.tw/article_detail/Disc-Herniation-Common-Causes

  「唉呦！我的腰！」我的脊椎退化了嗎！　作者：臺大醫院骨科部胡名孝主治醫師　　　專題報導　2015年8月臺大醫院健康電子報

  https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201508/project_2.html?utm_source%3D%E8%B6%85%E9%80%A3%E7%B5%90

  臨床病例 陳先生，40歲，銀行資深專員，兩、三天前下班回家後開始覺得腰部有點痠痛感，當天泡了熱水澡覺得舒緩了一些，今天早上起床後突然下背部劇痛，連挺起腰走路都相當吃力，只好向公司請假到醫院求診。他說最近工作並沒有搬重物或太劇烈運動，只是這星期業務量大，幾乎從早坐到晚，而且印象中這樣的症狀已經是半年來的第三次了。醫師問診後照了一張X光，發現腰薦椎中間的椎間盤高

  https://www.pohai.org.tw/health_detail.php?PKey=2710

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  【林頌凱醫師專欄】感覺口渴才喝水？已經太遲了！ - 聯新運醫

  https://landseedsports-medicine.com/%E3%80%90%E6%9E%97%E9%A0%8C%E5%87%B1%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%B0%88%E6%AC%84%E3%80%91%E6%84%9F%E8%A6%BA%E5%8F%A3%E6%B8%B4%E6%89%8D%E5%96%9D%E6%B0%B4%EF%BC%9F%E5%B7%B2%E7%B6%93%E5%A4%AA%E9%81%B2%E4%BA%86/

  文 ／ 林頌凱．出處 ／ 康健雜誌．圖片來源 ／ 康健資料 水分對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000cc […]

  椎間盤突出的常見原因： 為什麼你的椎間盤會「撐不住」？5大成因帶你看懂退化與壓力如何一步步累積

  https://www.balance4u.com.tw/article_detail/Disc-Herniation-Common-Causes

  許多人以為椎間盤突出只是姿勢不好、肌肉緊繃造成，但真正的原因往往是椎間盤長期受力不均、逐步退化的結果。