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在外用餐或外帶,一定不要叫油炸的食物,這些食物都是用起酥油炸出來的,起酥油便宜,油質不變黑,可數十日不用換油,炸出來的東西賣相好,吃起來酥又脆,但這些都是氫化油,都是反式脂肪,非常傷身,吃了幾年後,心臟血管疾病,腎臟病就接踵而至,王醫師告訴我,台灣有洗腎王國之稱,三高等心臟血管疾病有年輕化趨勢,這些都是吃了很多的反式脂肪造成的,還有含糖飲料如奶茶類,一定要少喝,瓶裝飲料也要少喝,一搬人不知其為害有多深。所以最好是自帶水瓶,裝白開水喝,注意照顧好自己身體,不要輕忽,人要活得健康才會活得快樂。

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