愛經驗 | 眼睛乾澀、疲勞，記得常吃這4樣食物！
https://today.line.me/TW/article/8c0da2700e9dd82a6ca7dfa1ba497311d87db0fac327f15d4008930cdfe98cd9?openExternalBrowser=1CP name 愛經驗 Reporter 愛經驗編輯部整理 Upload Date & Time 發布時間 2017年5月22日09:10 Update Date & Time 更新時間 2017年5月22日
眼睛是人體的一部分，它的健康和眼部血管情況、營養供給直接相關。研究表明，近視和體內缺蛋白質、鋅、鈣等有關。 鈣能維護眼內肌的正常彈性；鋅對眼內組織的生長發育起著一定作用；維生素A、維生素E和胡蘿蔔素對視覺形成、完善也至關重要。因此，日常飲食對眼睛保健至關重要。 用眼過度可以多吃玉米。玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素--葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，作