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全台灣第一名的名醫教授告訴你，妳如何保養膝蓋，防範膝蓋開刀之苦，請務必要看完就不用掛號等一兩年才能等到。
https://m.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM

膝關節退化怎麼保養，能讓膝蓋好走不費力？！健康2.0(完整版)

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補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z 老人擔心膝關節退化，年輕人瘋路跑、迷單車卻又怕膝蓋磨損太快！到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？播出日期：2017/4/15 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4

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  • Lin標記此篇為：⭕ 含有正確訊息

    理由

    避免提過重的物品或長時間維持固定姿勢，尤其是蹲跪姿勢，也要減少上下樓梯的次數。適度和緩的運動習慣有助於強化軟骨，增加關節滑液流動的頻率。

    出處

    https://health.udn.com/health/story/5967/1237127
    保養關節

    保養關節 每天都做得到的6個小細節 | 元氣網

    https://health.udn.com/health/story/5967/1237127

    圖／ingimage退化性關節炎骨質疏鬆也可能是退化性關節炎的開始，甚至在骨質問題還沒被察覺的時候，就可能因為關節過度使用，骨質還來不及補充，關節軟骨承受的壓力增加，長久下來，造成磨損日重，開始出現疼痛。高齡者軟骨修補的能力變弱，往往趕不上磨損的速度，如果常常覺得這裡痛那裡痛，尤其是關節部位感覺痠痛無力，那就要注意骨質補充和關節保養，避免引起退化性關節炎。身體只要有關節的部位，像是膝蓋、腰椎、頸椎

    9 年前
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