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原地小跑步體操，瘋迷全日本；
7日血管回春，每日3次每次1分鐘。

https://letsshare.cc/archives/5536

皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。
請看……

不用花一分錢，不用非要出去鍛煉，就能養護血管！
快把這個幫助血管「返老還童」的方法，告訴更多朋友，每天3分鐘，逆轉血管年齡！

太神奇了！日本名醫30年心血發明一套操，7天讓血管回春！

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皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。 早點「養」血管，勝於老來「治」，此文適合所有的中老年朋友看看： 血管老化有多可怕？！ 1、血管變脆、變硬，活動能力下降 高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。 2、血管堵塞，記性差 動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減

本則回應

  • MrOrz標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    「殭屍體操」確實是由池谷敏郎醫師提出。
    台灣物理治療師認為時間拉長可以消耗熱量，而香港體育學系副教授則認為要達到健康效果，應早、午、晚每次 10 分鐘。
    另外，此運動對心臟血管所聲稱之功效，仍需要進一步的科學求證。

    不同意見

    2016.6.29 三立新聞網 - 日韓減肥新招「殭屍體操」　號稱萬人在做、醫師也認可
    http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=159725

    2016.7.29 香港蘋果日報 - 每日扮喪屍30分鐘 竟然可以預防骨質疏鬆？
    http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160729/55422042

    影／日韓減肥新招「殭屍體操」　號稱萬人在做、醫師也認可 | 新奇 | 三立新聞網 SETN.COM

    http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=159725

    記者許慧美、林永明、陳昱弼／台北報導學殭屍走路竟然能燃脂！這是日本最夯的減重方法，號稱一推出就有50萬人在做，而且強調什麼人都學得來，場地也都不限，每次1分鐘，每天只需要3次。可別小看這個動作，推廣的日本醫師還精算，這樣的運動量是走路的3倍，國內物理治療師看了也認可，說真的有效，原理就是動得越慢，越能拉長時間。▲日本民眾眼神上吊。（圖／翻攝自Zombie gymnastics YouTube）全身

    【短片】【喪屍體操】每日扮喪屍30分鐘竟然可以預防骨質疏鬆？

    http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160729/55422042

    一日24小時，「等待」的時間其實都佔唔少，等電梯、等車、等「叮」飯，仲有等捉小精靈……呢個時候有冇諗過試下做「喪屍體操」？過去一年呢種體操風行日本、台灣兩地，淨係日本都超過50萬人跟住做，好似喪屍咁，完全放鬆肩膀手臂，原地不停郁下手腳，聽講咁就可以有效預防到心血管疾病，有冇咁勁揪？曾經出版好幾本書講心血管疾病的日本內科醫生池谷敏郎，眼見都市人往往因為天氣太熱或太凍、無時間或唔想出門等藉口而唔願做運

    7 年前
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