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保護心腦血管,起床第一件事不是喝水!可惜知道的人太少了!(panic)(panic)
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    理由

    姜義彬醫師表示,起床後做伸展操,除了能放鬆緊繃的關節、肌肉,進行動作的過程中肌肉也會因收縮而生熱,使身體變較溫暖,姜義彬主任也提醒,冬天因被窩和室內溫度有落差,起床後最好加件外套保暖及喝杯溫開水,以免著涼使肌肉、血管收縮讓血壓上升,此外,起身下床時的動作應和緩,特別是老年人,若突

    出處

    http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20111222/33904413/
    起床暖身操5招 促循環
    7 年前
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