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  理由

  根據蘋果日報、UDN元氣網有提到文章中的部分方法，但更強調下肢整體性的訓練，包括圓柱足弓按摩、弓箭步拉筋、泡溫水。

  出處

  http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20060427/2565902/
  https://health.udn.com/health/story/5967/956831

  改善足底筋膜炎 | 蘋果日報

  http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20060427/2565902/

  你是否有起床腳踏上地板就有如針刺痛，那很可能是足底筋膜炎，萬芳醫院復健科物理治療技術長陳弘欣表示，足底筋膜炎好發在久站者、肥胖、老人或足底結構異常的人，初期足底疼痛一定要充分休息、找出疼痛原因，若是好發族群，平時可做足底肌肉伸展運動，預防足底筋膜炎發生。報導╱黃筱筠 攝影╱陳志淵唉呦！一扳腳趾頭，就感覺腳底痛，該不會是足底筋膜炎吧！ (設計對白) 先了解足底筋膜炎是因為足底不正常受力，造成筋膜過

  「做足」4運動 改善足底筋膜炎 | 元氣網

  https://health.udn.com/health/story/5967/956831

  病例：苗栗市一名擔任作業員的48歲婦女因工作需要久站與快走，少有坐下喘息時間，長期造成足部不適，疼痛也加劇，她求診經過半個月水療、超音波、熱敷和拉筋運動，更換成能保護足弓的鞋款，行走時疼痛改善許多。衛生福利部苗栗醫院復健科物理治療師李雨軒：很多人以為路跑等較激烈的活動，才會引發足底筋膜炎，其實踏青、逛街甚或工作，也可能出現類似症狀。足底筋膜位在跟骨與蹠骨間的扇狀結締組織，過度使用、運動時間過長、體