世界上最簡單的防中風防痴呆降血糖的動作竟然是......踮腳
http://www.youtube.com/watch?v=B7K2XWSXS-M腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變细的结果，供血逐步下降，腦部營養逐漸减少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態龍鍾。 中老年人誰都怕中风，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風防痴呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單，就是（踮脚）。.....
經常踮腳好處多 當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動 ，以促進下肢的血液迴圈。方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆 ，重複20至30次。 別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮 時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。 而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站 立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病