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建議閱覽TED的演講(12分鐘);
老人痴呆症跟睡眠的關係,
包括睡眠時間與睡眠品質。
摘要:為什麼睡眠如此重要?身體的廢物靠淋巴腺排出
、大腦沒有淋巴,但有特殊的腦脊髓液(CSF),
CSF只在睡眠時運作,巡流整的大腦,
排大腦頭號廢物「β 類澱粉蛋白」,
若巡流不良,無法每天好好清理「β 類澱粉蛋白」
,在神經與神經的交界處(突觸)的地方累積,
當累積過量後·就開始一連串的發炎反應,
造成腦神經細胞壞死、變型...阿茲海默症的成因!
https://youtu.be/uctXULlr7Pg

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