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飯後散步、穿襪睡覺好養生!日醫師:錯!這樣做才對
2018年1月5日
日本知名的醫學博士森田博士指出「六種錯誤的身體保健法」整理如下,供您大家簡易參考:
˙錯誤習慣:飯後出門散步助消化
正確習慣→飯後一小時內應休息
˙錯誤習慣:睡覺時穿襪子可保暖
正確習慣→睡覺時不穿襪子才能讓腳掌血循順暢
˙錯誤習慣:周末晚起床可補眠
正確習慣→前一天晚上早睡才能補眠
˙錯誤習慣:難過時該忍住不哭來抗壓
正確習慣→難過時哭泣更減壓、長壽
˙錯誤習慣:棉被下多蓋一層薄被可保暖
正確習慣→薄被蓋在棉被外才不影響睡眠
˙錯誤習慣:天天掏耳朵對聽力好
正確習慣→盡量別掏,要掏就要盡量輕柔
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17762

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