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一生不得糖尿病的好方法

1、吃肉前喝兩勺醋

通過有關的研究結果證明,經常吃大魚大肉等高熱量食物的人最好在飲食之前喝兩勺食醋,這樣可以大幅度的降低血糖的水準。如果你不喜歡喝醋,或者沒有喝醋的喜歡,那麼可以在吃飯之前吃一些含有食醋的涼拌菜。

2、減輕5%的體重

哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。

3、每天走路35分鐘

芬蘭研究發現,走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。

4、多喝咖啡

哈佛大學公共衛生學院研究發現,咖啡可以有效的降低糖尿病的病發,每天喝6杯咖啡,糖尿病危險降低到29%甚至54%,而每天喝3到4唄咖啡,可以降低約29%左右,但是如果每天只喝1杯至3杯的咖啡,那麼幾乎是起不了任何的作用。

5、買食物看清高纖維標誌

有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

本則回應

  • Lin標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    有需要請諮詢專業醫師,目前醫學發展還沒有一種方式可以完全根治糖尿病。
    糖尿病發病機制複雜,患者的表現也是千差萬別,糖友千萬不可照搬別人的治療方案。

    出處

    https://kknews.cc/zh-tw/health/a4nllj.html
    治療糖尿病
    http://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=2401
    糖尿病食療法最新連載 龍鬚菜是救星?
    http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1075695
    《謠言終結站》喝秋葵水、吃龍鬚菜 可降血糖免服藥?
    8 年前
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