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今年是寒冬非暖冬

1、 晚上睡覺
請腳著襪子保暖,一夜好眠!

2、 床頭請備
保溫杯內裝溫熱開水!

半夜若得起床如廁
請身體務必稍微左右擺動,再慢慢坐起,再站立前往!

如廁畢
請喝口點溫熱水,( 用以避免口乾舌燥)續躺下好眠!

3、 晨醒
請搓搓臉,敲敲身體,床上翻翻,再慢慢起床,再喝口溫熱開水!(去乾躁, 避頭暈)

4、 早餐
一定要吃再出門,沒空可採沖泡包,喝了暖身!
( 有體力,就有活力,且可免記憶力衰退)

5、 必備裝束

A.帽子
保頭部,免受風寒!

B.口罩
護耳鼻喉,有好音聲!

C.圍巾
護頸部,保暖上半身!

D.襪子
護腳底的第二心臟,保暖下半身!

E 手套
非常冷時必備,
五指連心喔!

冬天手心要暖,
心臟才會好喔!

以上五寶隨身,
材質可隨季節冷暖調整,別怕麻煩!
睡前準備好,出門一氣呵成!

記住
健康比漂亮重要!
平安比帥帥重要!
你是自己最好的守護者!

期望大家都充滿
健康平安喜樂!

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