蘋果、香蕉、柳丁、奇異果、鳳梨、草莓、芭樂、葡萄、西瓜、蓮霧、木瓜、楊桃、棗子、釋迦、荔枝、橘子...不少人愛吃水果，認為水果是相當天然且能提供非常多不同營養素的健康食品，也是減肥一族們最愛用來替代的食物！但當你獲得這麼多維生素、礦物質與纖維後，可別就傻傻地忽略了水果中所含的糖量，因為過量攝取依然有可能對你的健康帶來危害！是的，即使這些糖來自「天然」的水果。這主要是因為水果中所含的糖類屬於「左旋糖