飯後不要吃水果小心幫助脂肪合成、血糖高！2時間吃水果才正確https://health.tvbs.com.tw/nutrition/361756許多人習慣在晚餐後吃一大盤水果，認為這樣能幫助消化又養生，卻不知道這個看似健康的習慣，可能正是讓腰間贅肉悄悄增長的元兇。營養師邱世昕指出，飽餐後立即攝取大量水果
營養師疾呼：不要飯後吃水果！唯獨3種水果例外https://health.tvbs.com.tw/nutrition/315490很多人認為蔬菜水果沒有熱量，在減重過程中可以無限量地吃都不會胖。這是個錯誤的論點！不論是蔬菜或是水果，都有熱量，蔬菜本身熱量是低的，但使用油炸的烹調方式，或添加