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最近健身風潮盛行，越來越多人喜愛上健身房練練肌肉、雕塑身材。

進行重量訓練時還會習慣喝高蛋白飲品，想要更快速得練出結實精壯的肌肉。


但根據英國研究顯示：

重訓搭配高蛋白飲品恐怕讓你在肌肉長大時，頭上的毛髮量卻跟著逐漸減少。


難怪小編很常看見肌肉越大塊的人，幾乎是光頭、禿髮的人？
當然是說有部分啦，不能以偏概全。


根據〈TVBS新聞台〉報導：

英國毛髮醫學家認為，做重訓時血液的雄性激素、睪固酮濃度會增加，高蛋白裡有些會加入脫氫異雄固酮(DHEA)，屬於睪固酮的一種，它會攻擊毛囊的健康，進而造成落髮。



經〈中國時報〉報導：

專家表示，重訓與高蛋白飲料都會刺激體內二氫睪固酮（DHT）與睪酮素的分泌，而這兩種荷爾蒙剛好就是造成雄性禿的主要原因。


人體所分泌的DHT，會黏附在頭皮毛囊的細胞受體，阻礙毛囊吸取養分，久而久之導致毛囊萎縮，一旦無法維持頭髮的健康生長，自然就會出現落髮的現象。

由於受體多半在於頭頂，因此形成地中海型禿髮是很常見的情況。


結語：

重量訓練、喝高蛋白飲品都在是增加落髮因子。



但還是有部分皮膚科醫師對英國研究持保持看法。

台北榮總皮膚科主任陳志強表示：

對睪固酮敏感的人易掉髮，與體質、遺傳有相當大的關係，特別建議有雄性禿問題的人才需要擔心重練訓練與高蛋白飲品，避免增加掉髮危機。


而同份英國研究也指出，有氧運動是能有效減少落髮因子，重訓與有氧訓練做搭配也是一種預防方法。



如何治療禿髮

目前治療禿頭的方式相當有限，已在臨床證實有效的療法為口服藥Finasteride、外塗藥Minoxidil、以及常見的植髮。


市面上所有生髮產品幾乎都含Minoxidil，但有專家強調，Minoxidil只能預防落髮，無法刺激生髮或者增髮。

使用口服藥則可抑制DHT分泌。

本則回應

  • Lin標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    對睪固酮敏感的人才容易掉髮，跟體質、遺傳大有關係，建議有雄性禿問題的人才需要擔心重練訓練或高蛋白飲，增加的掉髮風險。

    出處

    https://news.tvbs.com.tw/life/653229
    沒有很嚴謹的研究
    8 年前
    00