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飯後不要喝水，否則這４個麻煩總會纏上你
 
很多人吃飯有這樣一個習慣，吃完飯後馬上一杯水下去，口腔也幹淨，肚子也舒服。

但是，據相關科學研究，這樣的習慣對於人體健康而言是有莫大的傷害的。

第一，引發人體的一種燒心感。

人如果在飯後大量而頻繁的喝水，會直接導致人體的胃中水分過多，

剛吃下去的食物被沖淡稀釋後，很容易出現回流到食管的情況，

這種回流的症狀會極大程度地刺激食管粘膜，從而導致人體燒心感發生。

所以，在剛吃完飯後是不建議立刻喝水的，覺得口腔有異物可以進行一個漱口的步驟，這個時候，氣體盡量不要進入人體的消化係統。

第二，飯後大量喝水會影響人體的營養流失。

水分中有大量的代謝機體毒素等物質，人體過量的水分攝入，

尤其是在飯後過量的水份攝入，會讓機體剛剛攝入的大量的營養物質和微量元素，隨水一同排出體外。

長期如此，會造成嚴重的營養流失，使人出現吃也吃不飽，吃多少也沒用的症狀，嚴重時會出現營養不良。

第三，引起人體消化不良。

飯後飲水會使人體剛剛攝入的食物吸水膨脹，且水份的攝入會沖淡人體的胃液和各種消化液，

進而造成人體不能很好的吸收食物中的各種營養物質，加重腸胃和腎髒的負擔。

容易讓人體出現消化不良，打嗝等不適反應。

第四，給消化道內細菌繁殖營造了環境。

胃液中的許多胃酸除了消化食物之外，還有殺死食物中的細菌和病毒的功能。

而人吃飯後喝水會沖淡胃酸，導致胃液的殺菌作用被減弱，進而造成消化道沒細菌繁殖，容易使人患腸胃炎。

科學研究表明，飯後最佳飲水時間是在飯後一個小時後，

這個時候喝水對人體的消化吸收和新陳代謝有一定的幫助，還可以幫助腸胃清理。

一般來說，喝下去的流體會或沖走人消化道內所有的酶或者說降低它們的作用。

人如果在飯後立即喝水會導致人馬上出現飢餓感。

此外，人在用完水果和蔬菜後要等半小時再喝水，用完澱粉類食品後要等1~2小時，

而用完高蛋白食品後要等1.5~2小時。

總而言之，雖然水是人體所必須的物質，

但是如果飲水過多，或者飲水時間或者方式部隊，也會對人體造成一定程度的傷害。

本則回應

  • Lin標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    純屬謠言一則，這個謠言也是剪貼性的謠言，把之前飯後喝冰水會造成腸癌的謠言剪過來，再把心臟病發作特徵貼上去，就變一篇新的養生新知。

    出處

    https://www.mygopen.com/2017/10/blog-post_27.html
    【假健康】心臟科醫師警告：吃完飯千萬不要喝「它」

    【假健康】心臟科醫師警告：吃完飯千萬不要喝「它」？喝冰水會心臟病和罹癌？專家：謠言啦！ ｜MyGoPen

    https://www.mygopen.com/2017/10/blog-post_27.html

    【假健康】心臟科醫師警告：吃完飯千萬不要喝「它」？喝冰水會心臟病和罹癌？專家：謠言啦！ 網路上最近又開始流傳了假新聞，標題為「心臟科醫師警告：吃完飯千萬不要喝它」、「90%的人竟都在飯後做這個動作」這樣類似的網路謠傳，這完全是組合式的謠言，被內容農場濫用，現在在 LINE 傳到一個不行，而且還被擷取內容做成了影片！真的不要再傳了，醫生也有出面說明澄清囉！ 曲解飯後冷飲的謠言

    8 年前
    10

這則回應也被加在這些文章

醫生再三警告：飯後不要喝水，否則這4個麻煩總會纏上你！聽完他的忠告才警覺要改掉！ http://healthdaily.tw/10942/?from=line&lid=9193186&ltype=message
Lin在 8 年前 加的 · 另有 1 篇回應