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建立免疫體方法有很多種例如:
一、維持每日7小時睡眠。
二、吃優質蛋白不要吃糖,因為吃糖白血球就要睡五個小時,免疫體則下降。
三、多曬太陽促進維生素D的吸收。
四、多漱口減少病毒的入侵。
五、每日洗熱水澡可以增加自己免疫系統功能,能減低病毒的感染。
六、如果一週有多次泡或洗,熱水的溫度有41 ℃只要持續有5分鐘就達到這樣子的效果。

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  • uienwt標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    皮膚在足夠的陽光和中波紫外線暴露後,可合成維生素D,而維生素D的確有被發現具調節免疫系統的作用。不論洗澡水溫幾度,人體體溫皆維持在36.5~37度C;亦沒有任何實證研究建議「每天洗41°C熱水澡5分鐘」以增強免疫力。

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/2119
    鹽水漱口
    http://www.tsim.org.tw/journal/jour25-1/02.PDF
    維生素D的最新進展
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
    Prevention of upper respiratory tract infections by gargling
    4 年前
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