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  理由

  影片為豆漿與精米料理方式

  出處

  怕喝豆漿脹氣？豆漿飯可以減重、提高蛋白質攝取https://www.everydayhealth.com.tw/article/12204
  豆漿雜糧粥養生事典: 養生米糊豆漿雜糧粥速查全書https://play.google.com/store/books/details?id=-cTgCgAAQBAJ

  早安健康｜怕喝豆漿脹氣？豆漿飯可以減重、提高蛋白質攝取

  https://www.everydayhealth.com.tw/article/12204

  【早安健康／王貞潔編譯】豆漿富含大豆卵磷脂和大豆異黃酮，有助於平衡女性體內的荷爾蒙，對女性來說是很好的營養補充品。但是，還是有些台灣女性無法喝下豆漿，或是飲用豆漿後會有脹氣問題，而減少了攝取豆漿養分的機會。那麼就把豆漿拿去煮飯吧！把1/4的水換成無糖豆漿煮成的飯，不僅可以提高蛋白質的攝取率，還可以吸收到豆漿的養分。 豆漿幫助你舒緩生理期不適和幫助瘦身，豆漿煮飯提升蛋白質攝取率，米飯也變得

  豆漿雜糧粥養生事典: 養生米糊豆漿雜糧粥速查全書 by 高海波, 于雅婷 - Books on Google Play

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