【健康】鍛鍊腹部肌肉有助於活化腸道蠕動 @ LoveNPeace :: 痞客邦 ::
https://san23.pixnet.net/blog/post/65209858-%E3%80%90%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%80%91%E9%8D%9B%E9%8D%8A%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%96%BC%E6%B4%BB%E5%8C%96%E8%85%B8%E9%81%93%E8%A0%95%E5%8B%95?utm_content=b1e19235-c957-4ed3-bdb8-ea763d55a230&utm_campaign=LINE_share女性天生缺乏肌肉，容易有便秘的困擾，讓毒素與廢棄物囤積體內，腸道環境變差，不只容易腹痛、長痘，還會進一步造成免疫力低落，影響全身的健康！這時，不妨試試只要7秒的超簡單整腸體操，活化腸胃蠕動預防便祕！ 運動不足會讓腸胃蠕動變慢，腸子裡的東西無法順著蠕動推移，是便秘的一大原因。日本腸道權威醫生松生恆夫表示，由於腹肌是排便時的主要動力，腹部肌力如果變強，腸道的蠕動速度也會跟著改善。 這個簡單的7