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冷氣團來襲
保暖五字訣
慢 早晨醒來先在床上
緩慢活動一下

伸展四肢或
簡單熱身
起 慢慢起身
起穿行
避免瞬間起床頭暈
坐在床邊
添加衣物禦寒
待腳步踏穩手扶好
固定物後再站起

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    理由

    天氣漸寒,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,起床記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動,促進身體的血液循環,起身後先坐在床邊,添加衣物或外套禦寒保暖,也避免瞬間起床的頭暈現象,再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急。

    出處

    天冷保暖抗寒「慢、熱、起、穿、行」5招
    https://www.mohw.gov.tw/cp-5022-64100-1.html
    5 個月前
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