改善眼睛疲勞!預防中風!
吃香蕉的10大好處
①預防中風
②保護眼睛
③預防痛風 晚上吃1根香蕉,
④瘦身減肥 可減少負面情緒!
⑤消水腫
⑥改善憂鬱症
改善痔瘡及便血
⑧預防感冒
9安定睡眠
10預防失智
本則回應
理由
香蕉含豐富的鎂、鉀、碳水化合物，鉀離子能防止血壓上升，而高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉，有助於血壓防治，但仍應避免過量攝取反而造成身體傷害。
一般而言，仍建議每日均衡攝取六大類食物，每類食物中宜多加變化，香蕉攝取量建議95公克(大1/2根、小1根)。
若是高血壓且接