一、中醫師指出，以中醫觀點來說，白天需要養氣，晚上需要養陰。建議民眾晚上不太適合做過度激烈的運動，可以做舒緩的運動，如瑜珈、走路等。 二、復健科醫生說，以現今生活型態，民眾只要把握穩定運動的習慣，早上或晚上運動影響不大。但應把握「睡前兩小時避免高強度」的運動原則，避免影響睡眠。 三、專家建議，冬天氣溫較低，若太陽尚未升起就出門，室內外溫差大，引發造成血管收縮，心血管患者要特別注意。