清晨起床「血液最濃」！睡前三杯「救命水」，「腦中風、心肌梗塞」不來犯！｜每日健康Health
https://m.healthylives.tw/article/5298?fbclid=IwAR10CGIDHDdQrwBFo5MSlCCsJsxY0kiyKsTzjUkwV762W07clp7ARMKDT9A責任編輯: 吳姿蓉 / 分類: 養生食譜 喝水有益身體健康，但你有計算過自己一天喝多少水嗎？ 一天要喝多少水才算夠？ 每個人一天最少需喝足1500c.c.左右的水量，至於喝多喝少，可以視「個人體重」、「腎臟狀況」以及「飲食方式」而定，像是晚餐喝下的蔬菜湯、蔬果汁、蔬菜水果裡頭的水分，也可以列入計算。但切勿以茶水、牛奶、咖啡等飲料取代白開水，容易加重腎臟的負擔。 但今天要聊的主題，不光是多喝