加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示，許多人習慣隨意盤腿而坐，這種錯誤的坐姿，對於脊椎、關節、韌帶、肌肉的傷害不亞於翹腳，其對脊椎的傷害，以腰椎和薦椎首當其衝；若長時間盤腿坐，容易導致腰椎C型弧度變小、變直，出現椎間盤突出、骨刺、脊椎滑脫等毛病，常會讓腰部隱隱作痛，當脊椎曲線出現異常，更可能造成骨盆歪斜，嚴重性不容小覷。
網路盛傳「相較於翹腳，盤腿坐更容易傷害人體脊椎」的論述，引起不少討論。黃如玉解釋，盤腿坐常是席地就坐，人體的脊椎和骨盆沒有支撐的情況，本來就比較容易損傷；反觀翹腳，則需要有椅子才能進行，有椅背和單腳的輔助支撐，所承受之壓力和負擔當然減輕。
本則回應
理由
在討論盤腿、翹腳到底誰比較不好、易造成脊椎、骨盆傷害前，民眾首先要了解的是，這兩種坐姿，本身的基準點就不一致。所以，拿兩者相互比較有失公平。
從脊骨神經醫學角度來看，席地而坐的姿勢，因沒有椅子的輔助、支撐，本就對於脊椎負擔較大。雖然在留意自身姿勢，保持腰椎直立下，短時間席地而坐15