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長期熬夜
身體其實會慢慢變差。

你可能會開始出現這些變化:

1|頭髮越掉越多
中醫說:「腎其華在髮」,
熬夜最傷腎,頭髮自然變少。

2|記憶力變差、容易健忘
晚上是大腦休息的時間,
長期熬夜,大腦恢復不了。

3|體重慢慢上升
熬夜傷脾胃,
代謝變慢、濕氣變重,
人就容易變胖。

4|皮膚變差、氣色暗沉
肝血不足,臉自然沒有光。

很多人以為自己
老了、代謝差了。

其實只是——
睡太晚了。

如果可以
盡量11點前睡。

因為最好的保養
不是保養品
是睡眠

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