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整理一下~
(()提升免疫力才是硬道理())
1.充足睡眠:每天7小時
2.補充優質蛋白素:抗體原料
少吃糖:精緻糖白血球睡五小時
3.多曬太陽,提高維生素D
4.回家立刻漱喉:水、鹽水、漱口水、茶(有茶多酚)都可以
5.一週至少四次熱水澡

本則回應

  • uienwt標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    漱口、鹽水或是茶水等等都不會有效果,專家指出,鹽水漱口不能預防新型冠狀病毒。皮膚在足夠的陽光和中波紫外線暴露後,可合成維生素D,而維生素D的確有被發現具調節免疫系統的作用。不論洗澡水溫幾度,人體體溫皆維持在36.5~37度C;亦沒有任何實證研究建議「每天洗41°C熱水澡5分鐘」以

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/2119
    鹽水漱口
    http://www.tsim.org.tw/journal/jour25-1/02.PDF
    維生素D的最新進展
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
    Prevention of upper respiratory tract infections by gargling:
    6 年前
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