2018年04月03日 11:17 中時電子報林郁庭 運動時要如何準備隨身的開水才是最佳裝備？從小長輩們常教育我們日常保健身體，「喝溫熱開水，不要喝冰的」。有運動營養團隊卻指出，從事強度很高或像馬拉松這種長時間運動中，反而要喝冰開水比較好，可以延緩核心溫度的上升，才