夜貓族必看！熬夜造成的「 7 大傷害」！專家：「作息不規律，等於在慢性自殺！」
https://www.voncho.me/stay-up-late-can-cause-health-issue/現代社會是一個網路資訊爆炸的時代，雖然是好事，卻也是壞事。 專家指出，黃金睡眠時間是晚上１１點至凌晨 2 點，但目前大多數人卻已經將入睡時間推遲到晚上12時以後，他們到底在做什麼呢？上網聊天、看電視劇、打遊戲、刷臉書、回覆line，都成了看起來非常正當的晚睡理由。 殊不知，長期熬夜、睡眠時間不足及作息不規律，都會對身體造成多種損害！ 熬夜會造成以下危害，到底有多嚴重？大家趕緊抄下筆記：